鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/05/03 18:57:15

218.252.81.xxx

來自亞洲及大洋洲
磅數 35.7磅
發文 17
註冊 2003/3/5 下
量級雛量級
★

我想問一下肌酸正確的使用方使!
應在訓練前/後多久時間才食?
之前亦都看過好多肌酸的文章..但是個人有個的一套 >.<

回應

1作者	take (流水年華的回憶) ( )	2003/05/06 10:58:27	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	任何supplements用法都有一個準則,一般肌酸的用法是: 頭一週每天20g(分數次食用),爾後每天5g.至於食用時機則不一定. 可以視個人個人狀況作調整.用法當然會因人而異不要煩惱.先採取一種模式使用一段時間,在視個人經驗狀況作調整即可, 調整到你最佳的狀況,只要你感覺不錯,那就是最適合你,屬於自己的一套方法.

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肌酸~補充