鐵克健身網Take'sBodyGYM -我是最近才玩的=]有問題要各位大大幫幫我....謝謝囉

樓主:

eric19882002 (阿威)( )

2008/02/26 13:23:35

218.103.251.xxx

來自港澳地區
磅數 2.4磅
發文 3
註冊 2008/2/24
量級蠅量級
☆

我在近一個星期才開始玩的...我每天晚上都踩單車2次...再加一些器械訓練(不太重的=.=|||)
第1次強度6踩9公里(25分鐘內)-第2次強度5踩9公里(25分鐘內)
這樣我可以減到肥嗎..
我身高173...但是重80KG....=.=||| 另外飲食方面可以怎樣幫助...各位大大可以幫幫我嗎
謝謝囉=]

回應

1作者	tc_toto (肥吱吱) ( )	2008/02/26 15:20:27	202.7.166.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	爬文是一種禮貌也是一種美德... 你的發問資料很少...不太了解怎麼回答你.... 補充一下吧... 1."每天晚上都踩單車2次"==>什麼叫2次??分開的2次??還是前25分鐘跟後25分鐘???? 2."加一些器械訓練(不太重的=.=\|\|\|)"==>什麼樣的訓練??不太重的你做來幹嘛???目的在哪邊?? 3."飲食方面可以怎樣幫助"==>那你的飲食是什麼??? 解釋一下吧..因為我看不太到重點在哪邊..而且並沒感覺到你有看過版上的文章..
2作者	eric19882002 (阿威) ( )	2008/02/26 16:51:00	218.103.251.xxx
來自港澳地區磅數 2.4磅發文 3 註冊 2008/2/24 量級蠅量級 ☆	嗯嗯...我有爬過的...=[ 我踩單車是踩25分鐘飲1,2口水..坐一會再踩25分鐘之後就玩2頭跟胸....我可能比較肥...胸前有2舊肉= =...肥肉..怎樣做也不會實的=[ 飲食早餐=3明治..午餐=茶餐廳那一些(天天不同)...晚餐=一豌飯,一些菜,一些肉(肉較多)=.="" 麻煩你了...謝謝
3作者	akoko (akoko) ( )	2008/02/26 19:32:13	219.91.99.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	首頁上方中間黑底白字"文章"點進去，裡面按級別分"初學"跟"共同"的文章，先一篇篇看吧！看完還有問題再問吧！ ※本文於2008/2/26 下午 07:33:16修改※
4作者	eric19882002 (阿威) ( )	2008/02/26 19:39:41	218.103.251.xxx
來自港澳地區磅數 2.4磅發文 3 註冊 2008/2/24 量級蠅量級 ☆	嗯...麻煩了
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5作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/02/26 19:42:35	220.142.6.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	最近常常看到一些新手的發問開頭一定會說“我有爬過文了“(似乎這是一句不錯的開場白...) 然後卻問一些很基礎的問題，而且這些問題卻可以輕易在文章區裡找到其實只要花不到一小時，就可以得到很豐富的知識，遠遠會超過自己想問的程度看現成的文章，總比自己提問(而且還是最基礎的)學知識來得快吧！要發問之前，自己先做做功課，你會發現很多問題會找到答案的共勉之啦！~~~~
6作者	7kevin (7KEVIN) ( )	2008/02/26 19:52:08	61.216.7.xxx
來自台北市磅數 1097.1磅發文 303 註冊 2003/3/22 量級重量級 ★★★★	我也有同感最近的新手很多,所以問題也很多我們大家都很想幫助你們但是也要你們有一點基本的觀念呀! 文章是爬不完的我現在一有問題,一定先去爬文很多的問題就會解決了
7作者	cliffhung (小洪) ( )	2008/02/26 21:17:15	59.120.188.xxx
來自桃園縣磅數 673.8磅發文 684 註冊 2007/8/22 量級中重量級 ★★★☆	是阿~真不懂! 爬過文了還說胸前的肥肉怎麼練都不結實! 既然體脂過高是肥肉怎麼練的結實! 如果想要練了有比較明顯的效過要先甩掉脂肪! 不然即使肌肉結實了還是被體脂蓋住!看無拉! 我看樓主先減脂先吧!鐵網有很多減脂文章先去用功一下吧!
8作者	Kenjy (~~努力變大中~~) ( )	2008/02/27 00:54:41	140.116.141.xxx
來自新北市磅數 14磅發文 15 註冊 2007/8/9 上量級蠅量級 ☆	~~~個人想法~~希望所有健身的人都有進步與成長~~~~其實各位大大~~其實有些人他可能有去"真的"找過文章，有些人可能是"真的沒有"去找=懶，所以發問，但是我想，"真的有去找"的人，他可能不太會找~OR~不知基本方向去找，導致找到不是自己喜歡需要的內容。~~~所以樓主阿~~你試著再找找看?真的找不到或有疑問在多問問囉~~加油呀~~謝謝啦!! ※本文於2008/2/27 上午 12:57:37修改※
9作者	akoko (akoko) ( )	2008/02/27 01:25:54	219.91.104.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	站上還有站內搜尋的功能，在你登入時的下面，點進去。不過搜尋的時候需要選擇你要搜尋哪個板的文章。關鍵字也要選擇是找主題還是回應文章或作者等。如果要查兩個以上的關鍵字，中間不是空格，是用+去連結兩個詞。

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