鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/05/03 23:05:22

211.74.245.xxx

來自亞力安星球
磅數 527磅
發文 332
註冊 2002/11/30
量級中重量級
★★★☆

今天已往還是在健身房來回的訓練!遇到一個練的還不錯的人.就跟他交流起來了..他好像是學穴道跟養身這方面的..他案了我許多關節的肌健.按起來都蠻
痛的.他就跟我說我肌肉過度訓練了要多休息..聽了一聽!就覺得身體還真的蠻累的..我基本上都是練3休息1天的.但是我覺得休息根本都不太夠...來他建議我一個禮拜練3天就好了.說效果會比現在好.還有他也教一些關節的熱身得方法給我.他說關節間血液不流暢的話營養就留不太過去.肌肉就大不了(有這回是嗎?所以想請問一下)他人是蠻好的.懂很多.跟他聊ㄌ1小時多因為有事先走了...他給我許多觀念.在健身方面跟休息跟熱身都蠻多的..蠻感激他的..
至於想問大家的是因為小弟我本身有再練舞(街舞.算很出力的那種)還是把健身的日子縮短大概1禮拜3天不知道好不好..剩下的時間練一練跑不跟滾輪....這樣好嗎?麻煩前輩給點指教...

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/05/04 00:12:41	61.216.30.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	不錯唷還可以遇到互相討論的人至於熱身跟營養是不是有關先撇開不談關節的熱身本來就很重要再來課表的安排可以依照自己體能下去做調整我個人是一個肌群在一個星期裡各訓練一次我覺得夠了最後自己額外的興趣那要還是要看你的訓練目的有體力的話也並無不可參考~~
2作者	take (流水年華的回憶) ( )	2003/05/05 13:05:10	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	你所描述的人跟我認識的某人好像
3作者	aig123456 (努力增胖中) ( )	2003/05/05 21:25:08	211.74.108.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	呵呵!大概這型的人存在蠻多的... 至於Slo兄..我會去做調整..謝謝你的意見..

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今天遇到高人指點.