鐵克健身網Take'sBodyGYM -有沒有人做過小腿肌群的超級組?

樓主:

2008/03/02 05:49:59

61.219.36.xxx

來自台北市
磅數 159.9磅
發文 118
註冊 2004/9/24
量級輕量級
★★

小腿肌群裡面的shins/calves為拮抗肌對
拮抗肌對可以採用超級組來訓練
calves我知道可以做提踵訓練
那麼shins要怎麼訓練呀?
在健身房幾乎沒看過有人練

※本文於2008/3/2 上午 05:52:27修改※

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