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爬過文~還是有點難懂

樓主: day830(鯊魚乾)( male) 2008/03/09 15:42:28 219.86.69.xxx
來自 嘉義縣
磅數 15.1磅
發文 26
註冊 2008/3/7 下
量級 蠅量級


我想讓手部.腿部.胸腹肌變的結實

雖說爬文是一種美德~

不過說法五花八門~套一句台詞...搞的我好亂啊!

誰能整理一下提供意見~感恩

這個我沒去健身房~家裡只有啞鈴

回應
1作者 a586574 (/瘋狂…愛\) ( male ) 2008/03/09 16:00:49 203.111.214.xxx
來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★

不會五花八門阿!!!
可以提出來哪裡搞不懂,
這樣大家才有個方向解決你的問題!!!
100%的努力會使你變得很好,但是110%將使你更偉大!
2作者 Q728728728 (鶴) ( male ) 2008/03/09 16:08:43 122.125.213.xxx

來自 雲林縣
磅數 661.8磅
發文 555
註冊 2006/9/7 上
量級 中重量級
★★★☆

每種方法都可以試試看
找出最適合自己的練法
那就不會搞不清楚了@@"
3作者 c723039 (嘉義最青) ( male ) 2008/03/09 16:11:26 219.87.227.xxx
來自 嘉義市
磅數 84.3磅
發文 192
註冊 2007/6/22
量級 羽量級
★☆

對阿
總歸爬文是必要的.而爬文所獲得知識
再融會貫通至健身上便可事半功倍
超強意志力是我的本色
4作者 paddyh (paddy) ( male ) 2008/03/09 18:13:13 219.68.26.xxx
來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★

如果覺得頭昏腦脹的話,那就去買一本好書看看吧!
黃阿文教練寫的"最新健美運動詳解"裡面的資料很完整,看完之後就能對這種運動建立基本概念了,用字又很淺顯,去看買來看吧!
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5作者 davidcyt (david) ( male ) 2008/03/09 18:33:44 77.103.11.xxx

來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★

我把你的問題整理好了
在這裡
6作者 johnny_leo (Johnny) ( male ) 2008/03/09 19:51:39 118.170.15.xxx
來自 台中縣
磅數 353.9磅
發文 424
註冊 2006/5/12
量級 中量級
★★★

盡信書不如無書

光是看那些理論、聽別人的心得,還不如親身去體驗!

就像學游泳不是看錄影帶就學得會,你要吃很多水才能學會。
7作者 tc_toto (肥吱吱) ( male ) 2008/03/09 20:34:17 202.7.166.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★

五花八門到底是看到哪邊去了...
光是首頁一進來的右邊就有各個部位的練習動作與解說..
文章裡面也有專為新手所準備的發文...

我唸書的時候..光靠家裡的桌子椅子..背包..啞鈴..槓片..就可以鍛鍊了..
例如我練肩膀側平舉的時候..是拿家裡兩個15KG的瓦斯桶來舉..
練飛鳥..是拿兩個書包裝槓片...兩個牛奶籃墊塊木版就練了..

多補充知識..多發揮想像力...真的有問題再來問吧.!!
8作者 piggyhouse (丁丁是個人才) ( male ) 2008/03/09 21:50:41 220.142.1.xxx
來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★

搞得好亂? 我真的不懂到底能亂在哪裡,鐵客網中都有想關的文章
你是初學者,就用初學者的練法
高階者,就用高階的練法
健身的基礎理論都是差不多的,選一個你可以接受的去試就對了
9作者 cliffhung (小洪) ( male ) 2008/03/09 22:23:59 59.120.188.xxx

來自 桃園縣
磅數 673.8磅
發文 684
註冊 2007/8/22
量級 中重量級
★★★☆

你應該先爬健身基本知識!
再看訓練動作!
不要連2頭肌在哪都不知道!
爬文還需要用心閱讀文章!
10作者 bryan925x (布萊恩先生) ( male ) 2008/03/09 22:31:11 218.168.162.xxx

來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★

181CM/80KG.......
你身材條件很好啊!怎麼這麼不用功???
請問樓主幾歲?女朋友要不要幫你追?
11作者 davidcyt (david) ( male ) 2008/03/10 03:00:42 77.103.11.xxx

來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★

請問肥吱吱大大
拿瓦斯桶練時
有被媽媽罵嗎?
感覺會氣爆...
12作者 tc_toto (肥吱吱) ( male ) 2008/03/10 10:08:06 202.7.166.xxx
來自 澳大利亞
磅數 991.8磅
發文 1039
註冊 2008/2/2 下
量級 重量級
★★★★

只有被罵是瘋子而已..我爸說..這麼愛搬..去瓦斯行上班好了

氣爆倒不至於啦 = =
不過倒是會強制你放慢動作..尤其是放下的時候...因為我也怕會氣爆.!!!
而且家裡地板是木頭的..雖然上面有地毯..可是我怕一敲下去..
年輕時領的小小紅包會不夠補貼..

那個是在我唸書時期..沒健身房去..也沒錢..組裝式啞鈴也只有10KG...
所以打工存錢直接買槓片..裝在書包裡面做..
其實想一想..跟我現在去健身房做的都差不多...
差別只在正式的啞鈴跟裝槓片的書包而已..
13作者 gogoing36 (GUCCI) ( male ) 2008/03/10 18:02:52 122.126.69.xxx
來自 台南縣
磅數 186.9磅
發文 216
註冊 2005/9/30
量級 輕量級
★★

首頁的右邊就有很多很多訓練方法了。
相信那些都是淺顯易懂的教學,剩下的大概就是設備和營養的攝取∼

同樣是練二頭,但是每個人動作還是會有些微的不一樣,甚至不太做某幾種動作也是有可能
一定要自己去嘗試過後,再來發文詢問會比較有意義。

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