1作者 |
a586574 (/瘋狂…愛\) (
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2008/03/09 16:00:49 |
203.111.214.xxx |
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來自 花蓮縣 磅數 891.4磅 發文 571 註冊 2006/4/1 上 量級 重量級 ★★★★
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不會五花八門阿!!!
可以提出來哪裡搞不懂,
這樣大家才有個方向解決你的問題!!! 100%的努力會使你變得很好,但是110%將使你更偉大!
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2作者 |
Q728728728 (鶴) (
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2008/03/09 16:08:43 |
122.125.213.xxx |
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 來自 雲林縣 磅數 661.8磅 發文 555 註冊 2006/9/7 上 量級 中重量級 ★★★☆
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每種方法都可以試試看
找出最適合自己的練法
那就不會搞不清楚了@@"
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3作者 |
c723039 (嘉義最青) (
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2008/03/09 16:11:26 |
219.87.227.xxx |
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來自 嘉義市 磅數 84.3磅 發文 192 註冊 2007/6/22 量級 羽量級 ★☆
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對阿
總歸爬文是必要的.而爬文所獲得知識
再融會貫通至健身上便可事半功倍 超強意志力是我的本色
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4作者 |
paddyh (paddy) (
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2008/03/09 18:13:13 |
219.68.26.xxx |
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來自 台北市 磅數 470.1磅 發文 396 註冊 2006/5/4 上 量級 中量級 ★★★
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如果覺得頭昏腦脹的話,那就去買一本好書看看吧!
黃阿文教練寫的"最新健美運動詳解"裡面的資料很完整,看完之後就能對這種運動建立基本概念了,用字又很淺顯,去看買來看吧!
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5作者 |
davidcyt (david) (
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2008/03/09 18:33:44 |
77.103.11.xxx |
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 來自 台北市 磅數 1633.6磅 發文 1774 註冊 2007/3/23 量級 超重量級 ★★★★★
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我把你的問題整理好了
在這裡
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6作者 |
johnny_leo (Johnny) (
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2008/03/09 19:51:39 |
118.170.15.xxx |
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來自 台中縣 磅數 353.9磅 發文 424 註冊 2006/5/12 量級 中量級 ★★★
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盡信書不如無書
光是看那些理論、聽別人的心得,還不如親身去體驗!
就像學游泳不是看錄影帶就學得會,你要吃很多水才能學會。
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7作者 |
tc_toto (肥吱吱) (
) |
2008/03/09 20:34:17 |
202.7.166.xxx |
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來自 澳大利亞 磅數 991.8磅 發文 1039 註冊 2008/2/2 下 量級 重量級 ★★★★
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五花八門到底是看到哪邊去了...
光是首頁一進來的右邊就有各個部位的練習動作與解說..
文章裡面也有專為新手所準備的發文...
我唸書的時候..光靠家裡的桌子椅子..背包..啞鈴..槓片..就可以鍛鍊了..
例如我練肩膀側平舉的時候..是拿家裡兩個15KG的瓦斯桶來舉..
練飛鳥..是拿兩個書包裝槓片...兩個牛奶籃墊塊木版就練了..
多補充知識..多發揮想像力...真的有問題再來問吧.!!
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8作者 |
piggyhouse (丁丁是個人才) (
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2008/03/09 21:50:41 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市 磅數 371.3磅 發文 679 註冊 2007/11/26 量級 中量級 ★★★
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搞得好亂? 我真的不懂到底能亂在哪裡,鐵客網中都有想關的文章
你是初學者,就用初學者的練法
高階者,就用高階的練法
健身的基礎理論都是差不多的,選一個你可以接受的去試就對了
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9作者 |
cliffhung (小洪) (
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2008/03/09 22:23:59 |
59.120.188.xxx |
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 來自 桃園縣 磅數 673.8磅 發文 684 註冊 2007/8/22 量級 中重量級 ★★★☆
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你應該先爬健身基本知識!
再看訓練動作!
不要連2頭肌在哪都不知道!
爬文還需要用心閱讀文章!
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10作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
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2008/03/09 22:31:11 |
218.168.162.xxx |
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 來自 新北市 磅數 1317磅 發文 808 註冊 2006/4/19 量級 超重量級 ★★★★★
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181CM/80KG.......
你身材條件很好啊!怎麼這麼不用功???
請問樓主幾歲?女朋友要不要幫你追?
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11作者 |
davidcyt (david) (
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2008/03/10 03:00:42 |
77.103.11.xxx |
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 來自 台北市 磅數 1633.6磅 發文 1774 註冊 2007/3/23 量級 超重量級 ★★★★★
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請問肥吱吱大大
拿瓦斯桶練時
有被媽媽罵嗎?
感覺會氣爆...
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12作者 |
tc_toto (肥吱吱) (
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2008/03/10 10:08:06 |
202.7.166.xxx |
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來自 澳大利亞 磅數 991.8磅 發文 1039 註冊 2008/2/2 下 量級 重量級 ★★★★
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只有被罵是瘋子而已..我爸說..這麼愛搬..去瓦斯行上班好了
氣爆倒不至於啦 = =
不過倒是會強制你放慢動作..尤其是放下的時候...因為我也怕會氣爆.!!!
而且家裡地板是木頭的..雖然上面有地毯..可是我怕一敲下去..
年輕時領的小小紅包會不夠補貼..
那個是在我唸書時期..沒健身房去..也沒錢..組裝式啞鈴也只有10KG...
所以打工存錢直接買槓片..裝在書包裡面做..
其實想一想..跟我現在去健身房做的都差不多...
差別只在正式的啞鈴跟裝槓片的書包而已..
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13作者 |
gogoing36 (GUCCI) (
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2008/03/10 18:02:52 |
122.126.69.xxx |
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來自 台南縣 磅數 186.9磅 發文 216 註冊 2005/9/30 量級 輕量級 ★★
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首頁的右邊就有很多很多訓練方法了。
相信那些都是淺顯易懂的教學,剩下的大概就是設備和營養的攝取∼
同樣是練二頭,但是每個人動作還是會有些微的不一樣,甚至不太做某幾種動作也是有可能
一定要自己去嘗試過後,再來發文詢問會比較有意義。
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