| 1作者 |
nike0319 (財運滾滾來) (
) |
2008/03/13 20:13:39 |
219.71.182.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 506磅
發文 163
註冊 2007/3/22
量級 中重量級
★★★☆
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你挑戰新目標充滿熱情而導致2種可能性...
1.練的可能稍微過頭..不過..效果也出來了!!!
2.可能傷到經絡(筋)..
建議休息幾天再練...
希望能幫到你^^
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| 2作者 |
piggyhouse (丁丁是個人才) (
) |
2008/03/13 21:39:53 |
220.142.1.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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我想樓主已經練到肌肉“崩壞“了
通常“力竭“與“崩壞“只是一線之隔
已經力堨的情況下，再繼續強練，就很容易崩壞，也會傷到筋
受傷的部份先休息一陣子，只要不是發炎，大約五~七天左右可以康復吧！
如果兩三天後痛楚仍沒減少的話，最好去看看醫生比較保險一點
祝福你
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| 3作者 |
 pig90623 (狗哥) (
) |
2008/03/14 11:56:10 |
122.127.26.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 21.3磅
發文 32
註冊 2007/12/14
量級 蠅量級
☆
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右手已經恢復了 不痛了
左手還是好痛 0.0
今天第三天了 T^T
看醫生要看哪一科呢?
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| 4作者 |
a586574 (／瘋狂…愛＼) (
) |
2008/03/14 12:14:24 |
203.111.214.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 891.4磅
發文 571
註冊 2006/4/1 上
量級 重量級
★★★★
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應該分的出來酸痛與受傷吧!!!
真的是受傷了嗎？
因為練二頭，酸痛的部位跟你覺得痛的部位是相同的！
第三天喔．．．
感覺像模糊地帶，因為訓練量夠大，痛個３∼５天算正常！
可是二頭不像是胸腿背這些主要肌群這麼大，相對地恢復時間也較快！
100％的努力會使你變得很好，但是110％將使你更偉大!
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| 5作者 |
here0510 (king) (
) |
2008/03/14 12:18:14 |
218.165.77.xxx |
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來自 台南市
磅數 416磅
發文 187
註冊 2005/7/29
量級 中量級
★★★
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正常現象還有練太多
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| 6作者 |
handsome4 (小隻佬) (
) |
2008/03/14 12:37:42 |
59.113.78.xxx |
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來自 台南市
磅數 27.5磅
發文 27
註冊 2006/5/17
量級 蠅量級
☆
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擦擦藥之類的。
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| 7作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/03/15 10:17:49 |
59.115.214.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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上週我也是練到崩壞，足足休息了一個多禮拜呢！
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| 8作者 |
pig90623 (狗哥) (
) |
2008/03/16 16:22:51 |
122.127.26.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 21.3磅
發文 32
註冊 2007/12/14
量級 蠅量級
☆
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喔耶
恢復了
如果我一直這樣下去..
未來的某一天肌肉會壞掉嗎@@
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| 9作者 |
star1starer (YOGA) (
) |
2008/03/19 00:42:54 |
203.72.6.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 104.5磅
發文 137
註冊 2006/9/17
量級 羽量級
★☆
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壞掉倒是不致於~不過每次做運動都要小心就是了XD
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