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我是新手...

樓主: m16a4lplp(再見我的油)( male) 2008/03/22 22:40:22 219.80.141.xxx
來自 台東縣
磅數 29.3磅
發文 24
註冊 2008/3/19
量級 蠅量級
☆
在做重訓的時後~每組的次數都要增加一點嗎?
還是可以用同一個重量舉完3~5組即可

因為這樣跟文章裡的複合法感覺有矛盾...
如果每一組都要增加重量的話~那中間那個突擊組重量不就大到爆= =?
啊突擊組後來的幾組是要用多重呢?
回應
1作者 gulita (一直沒進步) ( male ) 2008/03/22 23:38:40 61.223.164.xxx
來自 台北市
磅數 127.3磅
發文 167
註冊 2005/4/27
量級 輕量級
★★
 嗯！我想我爬文爬的不夠多！
可以問一下！甚麼是突擊組！是直接翻譯過來的嗎?

當過突擊兵的鐵友上
2作者 bbn_tw (小榆) ( male ) 2008/03/23 02:03:38 218.165.95.xxx
來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
 看你一組設幾下，重量就一直加到最後一組可以做幾下
3作者 JIMMY (JIMMY) ( male ) 2008/03/23 11:44:19 124.8.107.xxx

來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
 我也是第一次聽見....突擊組??

那有轟炸組嗎....??
4作者 m16a4lplp (再見我的油) ( male ) 2008/03/23 14:06:54 219.81.196.xxx
來自 台東縣
磅數 29.3磅
發文 24
註冊 2008/3/19
量級 蠅量級
☆
 我是從首頁->文章->訓練/計畫->正確的增加重量
我從那看的~還是那的是唬爛的= =?
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5作者 shim2005 (shim) ( male ) 2008/03/24 00:10:04 118.171.66.xxx
來自 高雄市
磅數 60.4磅
發文 40
註冊 2007/6/5 上
量級 羽量級
★☆
 嗯...文章裡真的有突擊組這個詞彙
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