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樓主:

0935006438(小胖)( )

2008/03/24 21:36:00

218.166.70.xxx

來自台北市
磅數 5.7磅
發文 10
註冊 2008/3/21
量級蠅量級
☆

我今天弄到了一個仰臥起坐板但如果用這個練啞鈴握推
只能做到上寫啞鈴握推這樣的話只能練到上胸耶
可以告訴我要怎樣才能練到下胸嗎
要頭上腳下還是相反我只有啞鈴喔
還有每塊胸肌的差別
謝謝了
我有爬過文了有了解多一點了

※本文於2008/3/25 下午 07:51:02修改※

回應

1作者	bukghpot (阿圳) ( )	2008/03/24 22:13:44	218.171.56.xxx
來自嘉義縣磅數 37.5磅發文 15 註冊 2008/1/10 量級雛量級 ★	您要不要先試試查詢這個功能只要鍵入【胸肌】就有一大堆了可以不用等喔站內查詢它就在您登入帳密的下面
2作者	paddyh (paddy) ( )	2008/03/24 22:23:24	219.68.26.xxx
來自台北市磅數 470.1磅發文 396 註冊 2006/5/4 上量級中量級 ★★★	用平的長凳就可以練到了啊
3作者	pata23kimo (虎頭蜂) ( )	2008/03/24 22:39:38	124.8.143.xxx
來自台南市磅數 44.6磅發文 22 註冊 2005/8/2 下量級雛量級 ★	我是倒掛著練飛鳥,頭在下,仰臥起坐板角度調平一點,不要太斜,然後躺下去,剛開始拿輕一點的啞鈴, 不然在躺下去那一瞬間,很危險!!

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胸大肌的訓練