鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2008/03/25 11:38:19

219.78.163.xxx

來自港澳地區
磅數 67.3磅
發文 25
註冊 2004/4/23
量級羽量級
★☆

我的身形是腰細大腿肥,尤其臀,現在年齡愈大,脂肪愈向下走,用跑步是可減去 (3日x 30mins.),
但上身(尤其腰)也變瘦,流失肌肉,現在一面進行重量訓練(上身用大重量4組*10次,下身用輕重80次)目的是變壯大,身形平均! 請指教

回應

1作者	tseng4477 (Shajoe) ( )	2008/03/25 12:14:51	203.73.183.xxx
來自新竹市磅數 118.2磅發文 202 註冊 2006/12/16 量級羽量級 ★☆	看不出此篇到底要看倌做啥回應啊？鼓勵你？噓你？還是問題請教啊？
2作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2008/03/25 14:06:18	210.70.117.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	可能只是單純的訴說一下感情吧...沒甚麼好回應樓主的

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