鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於我的胸型不太好看...

樓主:

2008/04/08 10:41:46

59.125.184.xxx

來自台北市
磅數 4磅
發文 3
註冊 2008/4/7 下
量級蠅量級
☆

我是新手,最近才加入健身房
我身高175體重69 體脂肪19%
但是我胸部的肉比較多..
不是那種狀的
讓我胸型看起來很難看
有人說,那是皮下脂肪,只能靠有氧才可以
那關於重訓呢? 我開怎麼做,才比較可以改善這個狀況
哪一種器材,比較有效果!?
(目前我都是使用機械式的重訓器材)

謝謝大家

回應

1作者	qoo900 (石頭) ( )	2008/04/08 14:33:41	218.175.25.xxx
來自新北市磅數 434.3磅發文 167 註冊 2006/5/23 量級中量級 ★★★	Leo：建議你可以先爬文，也可以直接請教健身房的教練或前輩哦！因為你的敘述不夠詳細啦，而且你似乎沒什概念。＾＾
2作者	Alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/04/08 22:06:15	59.115.220.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	不知您的訴求是什麼？練出胸肌？還是消除胸部脂肪？若是要練大胸肌，還是以重訓的臥舉為主，若是想線條更明顯更有型，記得要擴胸，如使用蝴蝶機或飛鳥方面的動作。
3作者	vincenthsieh (陰險嘴炮貓) ( )	2008/04/08 23:03:08	218.165.7.xxx
來自高雄市磅數 65.2磅發文 405 註冊 2006/2/7 下量級羽量級 ★☆	才剛練沒多久,不用想那麼多,等你努力練各1年,體脂減到15趴以下, 你就不會有這種困擾了... 重訓怎麼做,站上很多文章. 哪一種器材,比較有效果!? 都有效...動作正確,施力點正確~~~用心練,都有效...<不過我偏向自由式器材>

前往討論版｜跳頁 : 1