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肌肉酸痛與拳擊

樓主: gohippop(大男)( male) 2008/04/12 21:56:19 61.229.172.xxx
來自 台北市
磅數 76.3磅
發文 66
註冊 2008/3/29
量級 羽量級
★☆
有個問題困擾我很久了

那就是在肌肉酸痛的時候~揮拳及做踢沙包是否肌肉會被分解..

我有看過很多文章...不論是外國的還是鐵克網裡面的...

都有講到過多的有氧運動對肌肉生長不利...

我真的很想把拳擊跟健身融合在一起~但是又怕這樣子肌肉會練不大...

請有這方面經驗的大大給我點意見吧^^
回應
1作者 0923206213 (*牛脾氣*) ( male ) 2008/04/13 08:45:59 211.75.159.xxx
來自 新竹市
磅數 33.1磅
發文 27
註冊 2007/4/12
量級 雛量級
★
 酸痛就是肌肉正在修復的警訊
不要勉強練了吧~~~~
練得大隻固然重要 但"休息是為了長更大的肌肉"
動與靜 要平衡喔~


話說大男兄 拳擊蠻重敏捷、耐力、爆發力的 體型大相對的移動慢
主要是關節的保養 因為你打得越大力 回饋力就越大
關節必須能承受那樣的壓力才行

這又回到我前面說的
身體狀況不好 就不要勉強練
祝福你
2作者 knnandres (Andres) ( male ) 2008/04/18 00:53:08 218.172.108.xxx
來自 桃園縣
磅數 30.2磅
發文 26
註冊 2007/6/25
量級 雛量級
★
 我記的有個人他分享過他一年減脂的過程以及結果

內容可以給你參考參考

可是我是新人 我忘記他是誰了

你可以找找看
3作者 sadako304 (k@te) ( female ) 2008/04/18 01:59:48 59.112.163.xxx

來自 台北市
磅數 785.7磅
發文 453
註冊 2007/1/29
量級 重量級
★★★★
 如果你看過很多鐵克的文章 那一定也看過吉米大大的照片囉
根據可靠消息來源指出 吉米大大以前也是"有練過"的
現在對打起來也是相當的有看頭呢
樓主應該是多心了...
說到這~~吉米大大這個週末即將要開課了呢~^^~
4作者 gohippop (大男) ( male ) 2008/04/18 12:34:08 61.229.181.xxx
來自 台北市
磅數 76.3磅
發文 66
註冊 2008/3/29
量級 羽量級
★☆
 其實我後來有回去看一下Jimmy大的減脂文章..

所以我想我是多慮了..哈..

不過在胸肌酸..跟大腿酸的情況下練拳擊..真的是很吃力就是了..
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