鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問hst訓練法可以用在只針對弱點部位練習而不練全身嗎?

樓主:

2008/04/21 11:59:29

59.117.5.xxx

來自台北市
磅數 72.6磅
發文 47
註冊 2004/9/3 上
量級羽量級
★☆

不知道版上有沒有人在使用hst訓練法的?
原文參照如下
www.hypertrophy-specific.com
可是文中的課表是一次以全身部位的訓練為主
那想請問一下
如果我只想加強弱點部位的訓練
可以用這個練法嗎?
比如說我胸很弱，而改用四樣器材每樣兩組*三天/週這種練法嗎?
然後其他部位照樣一周一次
還是這種練法只適用於全身訓練?
感激不盡

※本文於2008/4/21 下午 12:02:41修改※

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