鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2008/04/21 16:22:54

220.137.78.xxx

來自新北市
磅數 10.4磅
發文 9
註冊 2008/3/28
量級蠅量級
☆

前天用兩顆14P的啞鈴
練了二頭三頭上胸
結果隔天二頭肌稍微有點酸痛感但是也還好
上班到一半我同事突然摸一摸我的二頭
然後用力的的給他捏下去~~哇~~當場飆髒話
超痛的!過一會兒就又好了!
接著下班後三五好友又跑去打藍球
回家後也沒什麼異常
直到今天起床
天阿!二頭從微微的酸痛
變成嚴重的疼痛
而且兩隻手沒辦法伸直
手軸成90度的彎曲
伸直就會痛
怎麼辦???明天還要上班也!
前輩orz

回應

1作者	esmond (esmond) ( )	2008/04/21 16:24:37	60.249.218.xxx
來自台南市磅數 103磅發文 97 註冊 2008/2/12 量級羽量級 ★☆	很簡單請去看醫生
2作者	bike (單車少年) ( )	2008/04/21 16:36:29	122.123.130.xxx
來自高雄市磅數 40.7磅發文 58 註冊 2007/11/17 量級雛量級 ★	是你太久沒練一下操太多吧休息個1週就好了
3作者	casino (只是個小咖) ( )	2008/04/21 16:42:04	210.60.107.xxx
來自台中縣磅數 353磅發文 60 註冊 2005/2/22 量級中量級 ★★★	應該是筋膜炎，很簡單啦！小事。去看看醫生，請醫生開個消炎藥和抗生素，吃個幾天就會好了。當然如果你還能忍受的話，休息個幾天至一週就會好了。沒什麼好擔心的，不是什麼很嚴重的病，放心啦！
4作者	gototuba (山村猶有讀書聲) ( )	2008/04/21 16:42:44	140.125.158.xxx
來自彰化縣磅數 409.6磅發文 496 註冊 2006/8/14 量級中量級 ★★★	根據小弟之前看醫生的經驗醫生曾經告誡我，肌肉不可以用力掐，會發炎!!!!! 所以請你轉告你那位同事，放尊重點，開玩笑要有限度，不要傷害別人的身體!
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5作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2008/04/21 16:43:53	210.70.117.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	若是我個人的經驗的話....那是二頭肌真的操到夠本了 XD 酸痛個5天也不稀奇不過這種狀況就我的經驗都發生在初練二頭的人比較會發生
6作者	paddyh (paddy) ( )	2008/04/21 17:24:09	219.68.24.xxx
來自台北市磅數 470.1磅發文 396 註冊 2006/5/4 上量級中量級 ★★★	隨便對別人的身體動手動腳真的是很無禮的行為樓主飆得好
7作者	magray (馬格瑞) ( )	2008/04/21 18:40:19	140.134.110.xxx
來自台中市磅數 5.1磅發文 11 註冊 2008/4/10 量級蠅量級 ☆	可能要請教樓主平常練習的量是如何了如果是平常都有在練習的運動量那看個醫生也是無訪如果是一時興起才來練一下的情形那建議多休息囉
8作者	222334566777 (bala) ( )	2008/04/21 20:04:33	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	水電哥哥在這篇"08/04/11 20:17:29 -13 大大的失望 " 還沒回應眾鐵友的詢問或關懷的一字一句就又發了這篇無關緊要的新文跟基礎訓練好像也沒關係~~閒話家常還比較速配~~ 若是小弟恐怕拉不下這個臉說~~ 純粹無聊~~歹勢~~
9作者	highway (大晟) ( )	2008/04/21 20:28:27	61.224.41.xxx
來自台北市磅數 91.4磅發文 110 註冊 2006/10/4 量級羽量級 ★☆	還是看醫生確定你的問題，有些肌腱炎，或是關結病變是會跟一輩子這是看醫生的心得
10作者	davidcyt (david) ( )	2008/04/21 20:45:22	218.164.92.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	原來失望很大的就是你
11作者	a586574 (／瘋狂…愛＼) ( )	2008/04/21 20:45:44	203.111.212.xxx
來自花蓮縣磅數 891.4磅發文 571 註冊 2006/4/1 上量級重量級 ★★★★	國中時也曾在二頭肌出力時,被同學重重的打了一下!!!! 那真的是會眼淚不自覺的飆出來,簡直痛到極點了! (而且被打到的地方也會凸起一塊!) 100％的努力會使你變得很好，但是110％將使你更偉大!
12作者	evil1231 (Diesel L. Lin) ( )	2008/04/22 10:03:51	123.194.64.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	各位前輩都在等你的回答.... 不要當個只會發問，看回答的人...要互動阿！！！！不然各位前輩也都會大大的失望阿！！！！你不回答前一問題，接著想問下一個問題... 你期待多少前輩還肯給你意見？身體有問題就看醫生吧...不要本末倒置了.... 就練吧.... 有啥好想的？
13作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2008/04/22 12:20:12	218.168.166.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=6172&only=&sort=lastdate&fid=這篇水電彥大大大心情好點了嗎??
14作者	agibo (相當好吃) ( )	2008/04/22 14:08:19	163.29.32.xxx
來自桃園縣磅數 47.2磅發文 78 註冊 2008/1/14 量級雛量級 ★	14磅應該不可能練到痛成這樣，應該是被捏造成的…
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15作者	hill74109 (逢甲小泡) ( )	2008/04/22 14:10:07	140.134.7.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	這跟我兩個禮拜前一樣... 休息快3個多月然後回來訓練的第一天@@" 痛了一個禮拜吧!! 也是拉~雙手只要能成90度!! 無法伸直~不過我還是強迫自己要做伸展!! 然後~休息一個禮拜後，在繼續訓練到目前為止都不在發生了^^" 如果害怕酸痛而不伸展~這樣乳酸無法退散@@"
16作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2008/04/22 14:55:40	118.231.35.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	大大的失望救命阿! (接龍中...) 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
17作者	CSCAD (Y傑) ( )	2008/04/22 21:50:54	218.170.206.xxx
來自彰化縣磅數 101.9磅發文 129 註冊 2003/11/19 量級羽量級 ★☆	請水電彥兄抹一下痠痛藥膏看能不能改善，或者去看一下醫生吧... ※本文於2008/4/22 下午 10:13:30修改※
18作者	star1starer (YOGA) ( )	2008/04/22 22:15:46	203.72.6.xxx
來自桃園縣磅數 104.5磅發文 137 註冊 2006/9/17 量級羽量級 ★☆	還很失望嗎~大大

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救命阿!