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請問練背肌後酸的感覺

樓主: markhunk(Mark)( male) 2008/04/26 23:22:42 61.231.161.xxx
來自 桃園縣
磅數 125.4磅
發文 107
註冊 2005/7/6 下
量級 輕量級
★★
請教各位大大，所有肌群中，背肌訓練後隔日酸痛的感覺是不是最小的？小弟訓練胸肌及腿部隔日最有感覺。或是，小弟背肌訓練抓的感覺有問題？
(註：僅是問：是？否？不是要訓練方法，謝謝。)

※本文於2008/4/27 下午 01:06:21修改※

回應
1作者 littleboy0726 (旋飛) ( male ) 2008/04/27 14:38:53 218.169.225.xxx
來自 高雄市
磅數 404.3磅
發文 328
註冊 2005/12/17
量級 中量級
★★★
 否
我自己在訓練後闊背肌超酸，建議樓主下次注意是不是二頭較有感覺
若是，那就是力都吃到二頭去了
2作者 markhunk (Mark) ( male ) 2008/04/27 16:07:48 61.231.161.xxx
來自 桃園縣
磅數 125.4磅
發文 107
註冊 2005/7/6 下
量級 輕量級
★★
 小弟知道了，應該是沒抓穩刺激的重點，謝謝旋飛大的回覆。
3作者 shinhwa2012s (哞哞鴨) ( male ) 2008/04/27 17:22:36 59.105.53.xxx

來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
 就我的感覺在實施大重量訓練時 如果有伴可以幫忙補後面幾下 刺激的效果會比自己一人做還強

有時跟伴練完後背酸的感覺可以維持3~5天不等 所以趕緊找個伴一起互相激勵吧 ^^
4作者 markhunk (Mark) ( male ) 2008/04/27 20:50:47 61.231.161.xxx
來自 桃園縣
磅數 125.4磅
發文 107
註冊 2005/7/6 下
量級 輕量級
★★
 自己一個人練慣了，時間自己可以掌握，也可以自得其樂；要找和自己同樣練法的同伴，其實不容易，所以只能另用其他方式達到刺激的效果。有伴是幸福的！
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