| 1作者 |
 leojoe11 (世紀末霸主) (
) |
2008/05/02 20:07:56 |
123.193.147.xxx |
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來自 台北市
磅數 146.2磅
發文 212
註冊 2005/10/22
量級 輕量級
★★
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我覺得高中生的話就3餐正常吃就好
我也從不吃營養品
如果真的想增重
我以前高中時是買營養口量
便宜熱量又高
不過現在好像漲了一點
或是吃吐司也不錯
也是又便宜又高熱量
不過這2種都很乾就是
我以前就是這樣從55一下到65的
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| 2作者 |
koko (易) (
) |
2008/05/02 21:25:28 |
220.141.249.xxx |
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來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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如果只要靠吃東西就要長肌肉~~
我想會長贅肉比較快~~~
你先正常吃~好好的運動練健美~~~身體結實才是第一步~
加油阿^^
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| 3作者 |
jhuyt0520 (Tikal) (
) |
2008/05/02 23:03:51 |
220.139.145.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 44.2磅
發文 36
註冊 2007/11/8
量級 雛量級
★
|
我也是高中生
你喝牛奶會拉肚子是因為你有乳糖不耐症
其實應該可以斟酌飲用
其實以我來說
只要飲食正常
想增重其實不難
像一樓大大說的一樣
吃些含澱粉高的食物
一下子就能夠胖了
但是
最重要的還是均衡飲食
這是我的個人想法
若有不正確的請各為大大幫忙修正
謝謝
|
| 4作者 |
candra (candra) (
) |
2008/05/03 09:57:19 |
140.116.130.xxx |
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來自 台南市
磅數 58.4磅
發文 52
註冊 2006/4/13
量級 雛量級
★
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高中應該大多數還是吃家裡吧
沒錢買肉就請媽媽多煮一些吧
牛奶就長肌肉這塊而言到不十分推薦
乳脂含量頗高 蛋白質相對的少
而且就每單位蛋白質的價格相對於雞蛋也不便宜
當然牛奶有其他的營養 我是指就長肉而言
但是這種問法真不曉得該怎麼給你建議耶
也至少列出自己有的資源或是困難的原因
多給一些資訊也讓人比較好幫你 也可以做出比較具體的建議
"我不喜歡聽老師上課
也沒有閒錢買參考書自修
請問我怎麼考上台大"
相信如果看到這樣的問題你也會很無言吧
是不是很想給他回個
"除非你是萬中無一的武學奇才"
最近這類文章真的越來越多
我也不是老手 最多算中段
我不喜歡給新手丟一句"請自己爬文"
畢竟有時候資訊真的是太多會讓人無所適從
但是有時候問問題時還是稍微誠摯一點會讓人感覺比較好
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| 5作者 |
m16a4lplp (再見我的油) (
) |
2008/05/03 12:48:20 |
219.81.193.xxx |
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來自 台東縣
磅數 29.3磅
發文 24
註冊 2008/3/19
量級 蠅量級
☆
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有想過叫我媽買肉..
不過我媽只會回我一句話~"無聊"
還有我想騎自行車來減脂...準備買自行車
我媽說也說無聊~新車會被偷....
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| 6作者 |
gototuba (山村猶有讀書聲) (
) |
2008/05/03 12:52:09 |
140.125.158.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 409.6磅
發文 496
註冊 2006/8/14
量級 中量級
★★★
|
說真的~我看過很多選手
其實平時也都只是正常飲食而已，
別說運動補品，搞不好連食量都很一般，
所以說~我建議你可以先別那麼急，
只要正常飲食~加上刻苦的練習，還是看得出成果的!加油!
不要剛開始練就陷入補品的迷思，
吃補品不一定就會長肌肉，
不吃補品~也不會就不長肌肉。(好饒舌= =)※本文於2008/5/3 下午 12:55:28修改※
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| 7作者 |
nike0319 (財運滾滾來) (
) |
2008/05/03 16:09:08 |
219.71.182.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 506磅
發文 163
註冊 2007/3/22
量級 中重量級
★★★☆
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＊有想過叫我媽買肉..
不過我媽只會回我一句話~"無聊"
A:有一種東西叫雞蛋!!!裡面含有蛋白質,人體食用後利用率達95%!!
水煮蛋作法XD:
拿一個鍋子倒入水,然後丟下你要吃的雞蛋數量,接著放到瓦斯爐,再把瓦斯爐打開火,接著
等水沸騰換開小火(請勿等水煮沸再把蛋放進去,這樣蛋會煮到裂開!),然後蓋上鍋蓋悶一下子,接著就大功告成,打開鍋蓋取出雞蛋再泡一下冷水(浸冷水是方便好撥殼!),接著你就可以撥殼吃了!!吃的話蛋黃盡量一天不要超過3~4粒!!這樣膽固醇會過高,蛋白則沒差,吃多了頂多無法再吸收變廢物排出通往下水道!!!(要吃多少請自行斟酌^^)
＊還有我想騎自行車來減脂...準備買自行車
我媽說也說無聊~新車會被偷....
A:有一種運動叫開合跳,學校健康操都有敎,一天跳個幾百下,你就會說:再見我的油∼
,還可以練線條勒(要跳幾百下請自行斟酌^^)
我是覺得呢..如果你真的對健身很有興趣,那就先身體力行一段時間,等你真的有那成績出來,你再像妳媽開口要援助,他應該不會再說無聊了!!!
還有,光說不練跟光吃不練感覺在健身這方面是相通的!!!
不練是能練多大多壯?沒錢買OOXX吃勒,那吃素食的怎麼辦= =+
你有陷入補品的迷思,這觀念要糾正!!!
練就對了∼
/////山村兄說的中肯!!!
＊吃補品不一定就會長肌肉，
不吃補品~也不會就不長肌肉,
"練"不一定如想像中那樣變很大很大,
但"不練"一定不能像想像中那樣變很大很大。(給你10秒唸XD)
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| 8作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2008/05/03 18:03:49 |
203.68.164.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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資料上出生年1958...高中生.........
有個地方叫做圖書館
或者學校也有叫做圖書室的地方
小弟這兩天翻的是一粒細胞見世界
雖說是十年前的東西了~~但是內容應該還是比古老的生物課本進步~~
有意思~~有幫助~~有興趣就去找找看吧~~
其實學生時代最有趣的地方就是看書~~尤其是看閒書~~
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| 9作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/05/03 18:39:24 |
59.115.221.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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這種事順其自然就好嘍！再晚，中年也會發福的。過來人經驗......
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