| 1作者 |
 xx0691 (不可以) (
) |
2008/05/04 20:10:11 |
218.171.120.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 4.4磅
發文 12
註冊 2007/6/4 下
量級 蠅量級
☆
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帥哥 腹肌練的很漂亮喔~
胸肌再練大一點 會更好看
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| 2作者 |
biaozhi_aa (多别利) (
) |
2008/05/04 21:44:42 |
221.217.139.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 3.8磅
發文 6
註冊 2008/2/15
量級 蠅量級
☆
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就是，用仰卧板练的腹吗？会不会突出呢？？
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| 3作者 |
ritandy520 (海峰) (
) |
2008/05/04 23:21:50 |
218.168.38.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 63.9磅
發文 57
註冊 2008/1/11
量級 羽量級
★☆
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我也好想把胸練大正在努力中..
2樓:會不會突出是什麼意思!?
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| 4作者 |
dunhill19770408 (雷) (
) |
2008/05/05 12:48:51 |
61.217.233.xxx |
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2樓:想問的應該是腹肌形狀看起來像玉米般的顆顆分明.
樓主:在家練的話.伏地挺身部分可以拿個背包放啞鈴.背在身上做.
3頭少了一個(前3角立姿前抬舉)後三角可以雙腳放在椅子上
找2個(10大武器之首"折凳").左右手各扶一個.有單人沙發的話更好.雙手放扶手上.
沙發前在放張椅子.腰挺直.身體下沉.
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| 5作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/05/05 14:19:11 |
59.115.221.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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更好的訓練計畫交給板上更專業的大大，我要說的是，你有好棒的腹肌啊！
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| 6作者 |
ritandy520 (海峰) (
) |
2008/05/05 19:54:57 |
61.231.81.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 63.9磅
發文 57
註冊 2008/1/11
量級 羽量級
★☆
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誇獎了
我記得之前爬文的時候有看過一句讓我覺得很經典的
"沒有肉量別說自己有線條" 好像是這樣!??@@
小弟我才66左右
以前國中的時候只有52超瘦 可是線條很多覺得自己很壯 現在想起來還覺得好笑= =
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謝謝四樓的大大 你們的意見我都會列入考量
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