鐵克健身網Take'sBodyGYM -仰卧起坐板怎样才能正确使用呢？

樓主:

2008/05/04 21:42:06

221.217.139.xxx

來自大陸地區
磅數 3.8磅
發文 6
註冊 2008/2/15
量級蠅量級
☆

我买了个起坐板，BROTHER的，上周连续坐了一周，可是只感觉腹部有些突出呀，为什么呢？怎样正确使用呢？？

回應

1作者	biaozhi_aa (多别利) ( )	2008/05/05 12:15:59	211.157.219.xxx
來自大陸地區磅數 3.8磅發文 6 註冊 2008/2/15 量級蠅量級 ☆	可能我没有表达清楚,就是肚子本来还算平坦,可练了一周总觉得肚子开始凸出了,特别是小腹.怎样用仰卧板练出平坦、有形的腹部呢？？
2作者	pata23kimo (虎頭蜂) ( )	2008/05/06 13:32:21	124.8.143.xxx
來自台南市磅數 44.6磅發文 22 註冊 2005/8/2 下量級雛量級 ★	我當初也有這樣的問題,你的腹肌有了.但包在腹肌上的脂肪還在,所以你的腹肌經過鍛鍊後會腫大,自然就把你的脂肪往外推,所以就有越練肚子越大的假象,所以可以多找找降低體脂或有氧運動的文章,腹肌是條漫長的路......

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