鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2008/05/08 18:14:26

61.227.20.xxx

來自高雄市
磅數 6.7磅
發文 6
註冊 2008/2/17
量級蠅量級
☆

小弟我都自己在家練..礙於家裡沒有上斜板可以做上胸..都是坐在椅子上靠在牆邊將雙手向上45度!做上斜握推跟飛鳥..想請問一下這樣有練到上胸嗎...做完是會有無力感..出力時..胸部會發抖..這樣算是有嗎?

回應

1作者	p23j8a4b9z (大砲) ( )	2008/05/09 03:56:37	140.116.102.xxx
來自台南市磅數 12.8磅發文 7 註冊 2007/4/20 量級蠅量級 ☆	就練完的話如果你本身膚色比較白你可以看到你胸部上面充血其實滿明顯的吧重點是上面的奶子要有出到力的感覺
2作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2008/05/09 12:29:32	210.66.227.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	有沒有練到自己應該最清楚的阿操作的時候上胸肌有沒有在收縮應該可以體會的到這樣做起來才有意義吧

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關於上胸的訓練法?