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請問一下二頭肌問題

樓主: 陳小宇(小宇)( male) 2008/05/22 14:34:54 218.164.84.xxx
來自 高雄縣
磅數 26.1磅
發文 19
註冊 2004/5/17
量級 蠅量級
☆
因為我現在沒錢買短桿鈴
現在只有２０磅固定的啞鈴　
這樣的練法是不是肌肉只會到一個程度就不會在大了？
加數量會有用嗎？
回應
1作者 evil1231 (Diesel L. Lin) ( male ) 2008/05/22 15:10:36 123.194.64.xxx

來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
 應該說肌力成長會有限制......
加數量的意思是?

您可以形容更詳細點~~這樣大家才好幫你想辦法唷~~
就練吧....
有啥好想的？
2作者 陳小宇 (小宇) ( male ) 2008/05/22 15:56:58 218.164.84.xxx
來自 高雄縣
磅數 26.1磅
發文 19
註冊 2004/5/17
量級 蠅量級
☆
 就譬如４０磅組次一次１５下　２０磅５０下　多撐點力
還有我想問單槓的練法　因為一次拉完就無法在繼續拉那麼多下
謝謝∼
3作者 evil1231 (Diesel L. Lin) ( male ) 2008/05/22 16:30:44 123.194.64.xxx

來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
 您的目標是要增肌嗎?
是的話...小重量高組數的效果不會比大重量低組數來的明顯唷~~
不然....找離你家近的大學.....通常大學裡都有重訓室....給他混進去吧...哈哈
再不然...沒有預算購買器材的話就土法煉鋼點.....
拿個不要的包包...裡面裝點重物先秤重量再練練看...
當然這很花時間......就是拿時間換金錢啦~呵呵~~

單槓.....除了二頭是輔助肌........主要肌群是在背部阿!!!
或許您可以在首頁的訓練與動作稍微了解一下動作與肌群的關連性~~
加油~~祝您順利~~
就練吧....
有啥好想的？
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