鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2008/05/25 13:14:29

218.165.138.xxx

來自嘉義縣
磅數 26.3磅
發文 23
註冊 2007/12/30
量級蠅量級
☆

我想練胸肌...可是家裡沒長板凳....該怎麼做啞玲仰臥推舉呢?

我長期伏地挺身...已經有點厭倦了...所以..想豢養臥推舉..

可是沒有長板凳>"<...請問各位大大有神麼東西可以代替長板凳呢...

回應

1作者	uetoaya1980 (阿水) ( )	2008/05/25 21:56:27	122.126.39.xxx
來自新北市磅數 50.4磅發文 54 註冊 2008/4/7 下量級雛量級 ★	兩張椅子相對空一段距離，中間放一張寬度較窄且夠堅固的的木板，再放幾個枕頭墊著就比較舒服了！
2作者	agibo (相當好吃) ( )	2008/05/27 10:07:09	163.29.32.xxx
來自桃園縣磅數 47.2磅發文 78 註冊 2008/1/14 量級雛量級 ★	我在家都拿方凳，放在床邊，身體躺在床上，上半身躺在凳上，這樣就能做了…還滿舒服的
3作者	david5519 (david) ( )	2008/05/27 18:56:21	61.228.156.xxx
來自新北市磅數 763.1磅發文 196 註冊 2005/9/8 下量級重量級 ★★★★	懶一點的話!! 我曾經試過做半邊的飛鳥就是在床邊做因為空出一半所以只能做半邊這只能應急因為效果沒有長凳來的好

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