| 1作者 |
 w261428302 (波奇) (
) |
2008/06/07 22:04:23 |
59.113.62.xxx |
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來自 台南縣
磅數 1.1磅
發文 2
註冊 2008/6/2 下
量級 蠅量級
☆
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買兩隻你覺得不會很重又不會很輕的啞鈴
每天撥出30分鐘左右 做些啞鈴的動作
早上起床做伏地挺身跟仰臥起坐
睡覺前也是
這樣就可以維持不錯的體格了
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| 2作者 |
apekillape (涼朝偉) (
) |
2008/06/07 22:14:30 |
220.229.78.xxx |
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來自 高雄市
磅數 86.8磅
發文 95
註冊 2006/10/23
量級 羽量級
★☆
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游泳對你來說是不錯的選擇
可增加心肺功能,曬黑了 更MAN
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| 3作者 |
t2312959 (小布布丁) (
) |
2008/06/07 22:30:16 |
218.165.87.xxx |
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來自 台南縣
磅數 4.1磅
發文 4
註冊 2007/11/24
量級 蠅量級
☆
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那伏地挺身 跟仰臥起坐 一天要幾下 差不多呢??
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| 4作者 |
w261428302 (波奇) (
) |
2008/06/07 22:37:41 |
59.113.62.xxx |
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來自 台南縣
磅數 1.1磅
發文 2
註冊 2008/6/2 下
量級 蠅量級
☆
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基本上看自己而定 看你限在一次能幾下 做到力歇吧。
不過你可以去爬文看看 伏地挺身跟仰臥起坐 該怎麼調適。
或是請教更專業的人士
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| 5作者 |
esmond (esmond) (
) |
2008/06/07 22:56:35 |
203.203.131.xxx |
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來自 台南市
磅數 103磅
發文 97
註冊 2008/2/12
量級 羽量級
★☆
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台南市府前路 天下健身房還蠻便宜的唷~
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| 6作者 |
~偉汁 (偉汁) (
) |
2008/06/08 09:32:29 |
122.117.172.xxx |
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來自 台南市
磅數 16.7磅
發文 40
註冊 2008/5/25
量級 蠅量級
☆
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小弟常在成功大學光復校區操場的健身房跟三五好友一起運動健身，全程免費，歡迎。(開放時間星期1~6下午4:30起)
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| 7作者 |
t2312959 (小布布丁) (
) |
2008/06/08 22:35:03 |
218.165.87.xxx |
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來自 台南縣
磅數 4.1磅
發文 4
註冊 2007/11/24
量級 蠅量級
☆
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偉汁 大哥 你說 成功大學光復銷去是在哪? 我知道成大怎麼走 但是我不知道他裡面哪裡有健身房 我可以去嘛 是不是可以給我你的即時通or 聯絡方式 想問你怎麼去 麻煩你!!
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