鐵克健身網Take'sBodyGYM -這樣隨意安排的訓練，建議嗎?

樓主:

2008/06/10 02:50:33

118.167.13.xxx

來自新北市
磅數 21.1磅
發文 22
註冊 2007/11/7
量級蠅量級
☆

小弟以前常常會每一兩個月換一次課表

以前禮拜幾要練什麼都很明確
可是有時後或許該練那部位的日子
偏偏那部位就是使不上力
硬練又很沒有成就感(就是沒有那種收縮膨脹的感覺或是什麼的)

可是後來就有些迷思
"為什麼一定要安排課表"
想練什麼就練什麼不是很好嗎?

所以小弟現在就變成想練什麼就去練什麼
當然還是會注意上次訓練過後某部位有足夠的休息時間

請問各位前輩，這樣的訓練
身體是不是也會跟有照課表走的成長相同呢?

※本文於2008/6/10 上午 02:52:11修改※

回應

1作者	lonelylemon (阿肌師) ( )	2008/06/20 16:02:38	125.236.178.xxx
來自其他磅數 55.8磅發文 104 註冊 2007/10/22 量級雛量級 ★	我是沒課表但我會知道我今天要做甚麼, 但如果那天真的太累或怎樣, 我通常就是做輕重量高組數這樣, 而且是練全部部位, 雖說是做心酸的, 但有時那樣做做感覺也不錯, 有全身肌肉都有加減練到的FU ^^
2作者	evil1231 (Diesel L. Lin) ( )	2008/06/20 16:28:11	123.194.65.xxx
來自台北市磅數 998.2磅發文 892 註冊 2006/3/31 量級重量級 ★★★★	小弟愚見..... 之所以要排訓練表，當然有些優點，像是對於大小肌群的順序安排、肌肉的休息、方便記錄、...等等~ 隨意安排其實沒啥不好~~只是或許要更注意肌肉的休息與肌群的位置影響~~ 小弟我很懶...通常一個新的生活作息就會先花一天時間先去計畫接下來每週的循環~ 以後星期幾練啥就很明確了~~也不用多想了...哈... 就練吧.... 有啥好想的？
3作者	lonelylemon (阿肌師) ( )	2008/06/20 17:31:37	125.238.247.xxx
來自其他磅數 55.8磅發文 104 註冊 2007/10/22 量級雛量級 ★	樓上的大大跟我一樣耶, 我的課表其實是用記的, 因為不喜歡帶個本子跟筆到處走, 就稍為記一下今天做甚麼, 大概隔個一兩個禮拜就蠻熟了

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