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樓主:

2008/06/17 00:18:15

122.127.97.xxx

來自彰化縣
磅數 21.3磅
發文 32
註冊 2007/12/14
量級蠅量級
☆

是不是我動作哪邊錯誤呢?

我目前想要減脂
中午餐造吃
晚餐都在運動後1小時吃
可以吃什麼東西比較有效呢?
盡量以7-11有的東西為主

請大大們指導

回應

1作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2008/06/17 01:50:52	61.229.224.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	基本上很明顯你使用了斜方肌的力量尤其是當重量太高或胸肌力量下降時因為姿勢變形造成聳肩而使用到斜方肌的力量一般來說在進行下胸握推的時候很容易發生使用到斜方肌力量的狀況假如有坐姿的握推機這時候你可以對著鏡子進行檢視的動作注意自己的肩膀是否放鬆成水平關於飲食的問題就請爬文就是少油與一比一的蛋白質與碳水化合物 Good Luck! My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken
2作者	chiena (大金剛) ( )	2008/06/17 10:04:36	61.223.210.xxx
來自高雄縣磅數 255.6磅發文 348 註冊 2007/5/27 量級輕中量級 ★★☆	你是不是把槓降到脖子上了.....（要降到乳頭或上胸）我有一次這樣做真的隔天痛到斜方

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臥推脖子和斜方肌會酸?