| 1作者 |
 davidcyt (david) (
) |
2008/06/24 22:29:10 |
218.164.80.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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會有"咖"的聲音不代表膝蓋不好
不過多練腿是正確的
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| 2作者 |
andy2300 (宇) (
) |
2008/06/24 22:36:08 |
122.120.40.xxx |
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來自 新竹市
磅數 230.9磅
發文 206
註冊 2006/3/18
量級 輕中量級
★★☆
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可是把腿抬起來，一直重複的上下抬腿，還是一直聽的到膝有這個聲音ＸＤ
很煩腦
不知道要做哪些動作深蹲還是後勾腿還是前抬腿ＸＤ
很多動作可以練腿，可是我不知道要怎麼選∼”∼
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| 3作者 |
davidcyt (david) (
) |
2008/06/24 22:38:58 |
218.164.80.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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我建議你去照X光
確定到底有沒有事
部要憑自己的感覺來斷定
然後深蹲不要做了
其他的應該沒關係囉
多做一點 前抬後勾等單關節運動吧
對膝蓋壓力較少
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| 4作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/06/25 08:14:03 |
59.115.200.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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不知道您是幾歲的人？年紀應不致太大，會有怪聲音可能是平時較少練膝的緣故。
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| 5作者 |
muscle4muscle (小龍) (
) |
2008/06/25 08:48:47 |
61.220.126.xxx |
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來自 新北市
磅數 1186.3磅
發文 590
註冊 2005/6/6 上
量級 重量級
★★★★
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我也一直會有 "咖" 的聲音, 尤其是手肘關節....
西醫照 X光沒事, 但中醫是說韌帶有鬆弛的現象,
他們的建議都一樣, 要我少舉重物.....
結果, 我還是選擇繼續舉重.....
只是施力上真的無法完整....心裡也會怕怕的....
只能去做中醫整脊的復健....
是有效, 只是過一陣子又會鬆掉....得定期回診..真麻煩.
健身讓我的人生從黑白變成彩色的.....
歡迎參觀我的相簿和影音部落格, 攝影”永遠的新手”, 請多多指教
http://www.im.tv/vlog/personal.asp?memid=402574
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| 6作者 |
koko (易) (
) |
2008/06/25 16:38:53 |
218.162.184.xxx |
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來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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這我有經驗~我之前也是這樣~
然後我都不理它~直到有一次工作蹲下去之後~爬不起來~
而且非常痛~右膝開始種~
我才發現事情大條了~
之後去看醫生照x光~醫生說骨頭正常~應該是神經發炎~
然後吃吃藥也沒有好轉~
直到第二次進一步檢查~
一種叫<核磁共振>檢查~才發現我的膝蓋半月型軟骨有磨損~
這個問題可大可小~除了練腿要很注意之外~~平常也要好好保養~
不然以後可是要開刀的喔~
我建議您~如果覺得有疑慮~還是要先看醫生喔~
然後練腿先不要深蹲吧~還是有很多練腿的機器可以使用的~
因為膝蓋有問題~這只能這樣做~不要免強自己~
因為健美是要健康身材美麗~如果練到膝蓋出問題~那這樣就不太好喔~
但醫生檢查如果都沒事~你就~用力操下去吧~
加油~
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| 7作者 |
gym2005 (gym2005) (
) |
2008/06/26 01:03:30 |
61.217.106.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
發文 27
註冊 2007/10/19
量級 蠅量級
☆
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綁護膝吧.因為你要練又怕膝蓋壞掉.每次都綁不就得了.
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| 8作者 |
andy2300 (宇) (
) |
2008/06/26 11:58:17 |
122.120.42.xxx |
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來自 新竹市
磅數 230.9磅
發文 206
註冊 2006/3/18
量級 輕中量級
★★☆
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還是去看一下醫生照X光好了
之前中醫也是說我的左肩韌帶有鬆掉的現像
好像是脫臼，可是我一點都沒有感到痛阿
練胸推舉，動作做快一點時左肩就會有無力感=...=
好奇怪XD
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