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樓主:

a0920301333 (阿嚕嚕)( )

2008/07/01 12:12:32

118.169.136.xxx

來自新北市
磅數 7.3磅
發文 6
註冊 2008/6/20
量級蠅量級
☆

小弟剛開始迷上健身約一個多月
目前減脂中~想請教一個有氧運動的問題
小弟的有氧是以快走速度4.0-4.5左右
每次30分鐘~剛開始有氧時~走完~都會有頭暈的現象連站著都很吃力
但是這幾天走完有暈但是暈的程度只有一點點
那是代表我的有氧強度或時間不夠嗎?麻煩各位大大門幫小弟解答一下~感謝
是否每次有氧完都要有無法站立的暈眩感才算強度夠?

PS:因為小弟本身是在社區健身房練的~也沒法測量心跳((設備沒幾個完整的))
有氧大約5分鐘內開始飆汗的程度

回應

請問一個有氧的問題