鐵克健身網Take'sBodyGYM -是要練到手發抖才可能突破瓶頸嗎？

樓主:

2008/07/02 00:15:38

61.221.40.xxx

來自台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級重量級
★★★★

雖然每次練二頭肌之後都感覺它變得很充血，很結實，但尺寸一直沒再成長了，朋友說要大大加強重量，要練到次次練完不但沒力，而且手還會不由自主的發抖，是這樣才能突破瓶頸嗎？

回應

1作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2008/07/02 17:43:16	218.168.155.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	遇到瓶頸的突破方法有許多：增/減重量變更課表/訓練方式縮短組間休息時間提高刺激強度...... 本來打了一堆字但是看到450磅/發文891的問這種問題就給他全部刪掉了......
2作者	davidcyt (david) ( )	2008/07/02 21:43:57	218.164.80.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	一個禮拜不要練再去練就算力量掉了手都會抖可是心理很X

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