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最近二頭肌練不起來~!該怎麼辦?

樓主: pig76422(NO)( male) 2008/07/02 23:48:10 61.58.162.xxx
來自 桃園縣
磅數 83.3磅
發文 40
註冊 2005/3/5 下
量級 羽量級
★☆
我姿勢都有正確,卻沒二頭肌全部出到力感覺,

我增加磅數 練起來有種無力感!?

我沒受傷, 請問是什麼原因??
回應
1作者 take (歡樂夏夏叫 喬巴篇 成功!) ( male ) 2008/07/03 00:30:23 219.84.5.xxx

來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 沒二頭肌出到力的感覺,這樣叫正確？
那我用頭去撞牆不會痛就叫做沒撞到囉.
你所謂的正確我想不過是徒具其形罷了,外觀(姿勢)看起來一模一樣,
但看不見的地方全都弄錯.這就像練武,你學著人家把架式擺兩下,
就以為學到人家的功夫了嗎？
減少重量把感覺確實抓住了在慢慢加重吧.

※本文於2008/7/3 上午 01:17:49修改※

2作者 fhsiaoce (Petey Boy) ( male ) 2008/07/03 05:31:12 125.238.247.xxx
來自 台中市
磅數 20.7磅
發文 45
註冊 2008/6/19
量級 蠅量級
☆
 練二頭肌的動作應該算是最簡單的吧
個人覺得比較難抓的動作是 仰臥飛鳥 和 軀體划船
今天逛部落格剛好看到一則"啞鈴交替捲起常見錯誤"
不介意的話可以參考看看
http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?mid=325&prev=-1&next=319
3作者 smpi (功夫海牛) ( male ) 2008/07/03 07:53:25 61.230.220.xxx
來自 花蓮縣
磅數 24.7磅
發文 46
註冊 2005/12/16
量級 蠅量級
☆
 沒有出到力的感覺 應該是拿太輕

練二頭可能拿很重的來練 會很有感覺
4作者 paddyh (paddy) ( male ) 2008/07/03 12:00:08 219.68.26.xxx
來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
 搞不好是樓主動作太快,試試看把動作放慢,拿起來3秒,放下3秒,練到做不起來為止,就會很有感覺了,至少我是這樣
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5作者 lonelylemon (阿肌師) ( male ) 2008/07/03 18:34:33 125.238.12.xxx
來自 其他
磅數 55.8磅
發文 104
註冊 2007/10/22
量級 雛量級
★
 恩 除了姿勢正確外心裡也要一直想著是用二頭肌來牽動重量, 練二頭肌槓鈴有時我會因為太重而用到肩膀的力量, 但從鏡子看我的姿勢是正確的, 所以可能降低重量冥想著你是用二頭肌來拉動重量的吧
6作者 muscle186 (傻傻練) ( male ) 2008/07/03 22:58:27 125.225.17.xxx
來自 新北市
磅數 54.5磅
發文 63
註冊 2006/9/24
量級 雛量級
★
 可把重量降輕一點.手腕放輕鬆.或是用斜板做看看
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