鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2008/07/10 00:12:14

118.161.221.xxx

來自花蓮縣
磅數 6.4磅
發文 6
註冊 2006/11/20
量級蠅量級
☆

各位前輩,小弟是這陣子開始重訓,起初第一,二天做完時,手都伸不直,但現在練了快1個月了,
發現肌肉都不會酸痛,為什麼會這樣呢...是不是我練的不夠多,還是練法不對,但我每次都練到手都快沒力了...隔天起床,一點酸痛感都沒有,是什麼原因呢...正常的嗎...

另外,小弟目前180公分,78斤,肚子有點肥肉,請問我想把肚子的油減去,該怎麼做最快,三餐吃些什麼最好呢...

回應

1作者	smpi (功夫海牛) ( )	2008/07/10 08:34:42	220.135.245.xxx
來自花蓮縣磅數 24.7磅發文 46 註冊 2005/12/16 量級蠅量級 ☆	你習慣了那個重量自然不會酸啊你現在練到沒力只是增加了耐力
2作者	koko (易) ( )	2008/07/10 08:59:25	218.162.178.xxx
來自台中縣磅數 242磅發文 289 註冊 2008/1/8 下量級輕中量級 ★★☆	我之前也有一陣子是這樣子~~~ 可是我後來發現是我的姿勢不對~ 就是常常會為了加重量而用到其他身體的力氣~ 而且又注意力又沒在要練的肌肉上~ 只有在次數上而已~ 常常搞的很累可是要練的地方感受不是很強~ 之後我就改成注意力都在要練的肌肉上~ 然後慢慢的每一下都標準~ 不要太快拼次數~ 就改善很多了~ 您參考參考喔~
3作者	chiena (大金剛) ( )	2008/07/10 09:18:27	61.223.209.xxx
來自高雄縣磅數 255.6磅發文 348 註冊 2007/5/27 量級輕中量級 ★★☆	我練三年了現在除了大腿股四頭會痛之外其他部位幾乎都是隔天稍微麻麻的而已....
4作者	cyli09701225 (捲毛&Q毛) ( )	2008/07/17 09:13:31	60.244.116.xxx
來自台北市磅數 12.4磅發文 27 註冊 2008/6/24 量級蠅量級 ☆	推樓主的!!我練三頭肌剛練完.熱酸痛但1小時後就沒感覺的.為啥會這樣阿是動作不正確嗎??但是熱酸痛不是代表有練到 ※本文於2008/7/17 上午 09:13:51修改※

前往討論版｜跳頁 : 1

為什麼都不會酸痛~