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一個肌群一星期做一次?

樓主: bulshey(弟切草)( male) 2003/05/15 22:11:30 61.223.120.xxx
來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
要增加尺寸,一個肌群一星期做一次夠嗎?
回應
1作者 terry (Terry) ( male ) 2003/05/15 22:53:00 203.218.73.xxx
來自 港澳地區
磅數 145磅
發文 78
註冊 2003/1/5 下
量級 輕量級
★★
 我個人認為不夠，1星期做2-3次
2作者 terry (Terry) ( male ) 2003/05/15 22:53:02 203.218.73.xxx
來自 港澳地區
磅數 145磅
發文 78
註冊 2003/1/5 下
量級 輕量級
★★
 我個人認為不夠，1星期做2-3次
3作者 solomon (solomon) ( male ) 2003/05/15 23:20:39 61.216.30.xxx
來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
 那要看你什麼階段喔 初學的話 重量輕 目標在於學習正確的姿勢與尋找肌肉的收縮感 多次的訓練是可行的 準備週期一過 開始進入正式訓練 一個星期一次確實足夠 不過前提是能夠充分掌握肌肉收縮感為宜
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