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健身課表

樓主: poogjohn02(青苔)( male) 2008/07/14 11:14:45 221.126.13.xxx
來自 港澳地區
磅數 11.3磅
發文 1
註冊 2008/7/13
量級 蠅量級
☆
各位師兄，我想問那個課表好些，如有可以改得更好，指點下！
課表1.
1.胸加三頭一天
2.背加二頭一天
3.休息
4.三角加肩一天
5.腿加手臂一天
6.腹
7.休息
課表2.
1.胸加三頭一天
2.三角加肩一天
3.休息
4.背加二頭一天
5.腹
6.腿加手臂一天
7.休息
回應
1作者 fhsiaoce (Train Maks Comeback) ( male ) 2008/07/14 12:16:28 125.238.58.xxx
來自 台中市
磅數 20.7磅
發文 45
註冊 2008/6/19
量級 蠅量級
☆
 腹肌訓練排的天數不夠
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