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樓主:

0935006438(小胖)( )

2008/07/15 22:35:34

218.166.49.xxx

來自台北市
磅數 5.7磅
發文 10
註冊 2008/3/21
量級蠅量級
☆

我最近都跪著練伏地挺身(正常的做不起來)
但都只感覺到上胸有練到
可以給我建議嗎 ps:我手有扶2張椅子
不知哪裡有問題但臂力到有增正常的快成功了

回應

1作者	fhsiaoce (Train Maks Comeback) ( )	2008/07/16 05:21:45	125.236.140.xxx
來自台中市磅數 20.7磅發文 45 註冊 2008/6/19 量級蠅量級 ☆	抱歉文字敘述有點看不懂您是跪著然後手扶兩張椅子嗎??
2作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2008/07/16 10:44:02	192.192.124.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	不用考慮太多就先把正常的做起來由你的狀況可以得知胸肌的發展還需要一段時間 Jimmy大跟我說過下胸肌肉纖維只佔胸肌的10%左右先把胸大肌整體操好在談別的吧 by the way, 墊椅子在兩隻手下面理論上是可以練下胸

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下胸練不到