鐵克健身網Take'sBodyGYM -減脂~停滯期的疑問~請各位大大 給我建議

樓主:

a0920301333 (阿嚕嚕)( )

2008/07/18 16:12:06

118.169.133.xxx

來自新北市
磅數 7.3磅
發文 6
註冊 2008/6/20
量級蠅量級
☆

減脂的時間大約一個月半月
體重從98減到90
但是這半個月來體重都在89-91徘迴
沒有再降~我爬過文章~所謂停滯期~就體重兩個禮拜都沒下降
我看過文章~有人建議停滯期讓飲食恢復1-2周~在開始控制飲食
這樣不會復胖嗎? 飲食恢復的時候需要加強有氧時間嗎?
還是我要把每天的熱量在降低
我減脂的方式每天有氧2次各40分快走外加重訓
陷入迷惑中~~煩請各位大大給小弟建議
我的飲食都水煮雞胸肉全麥麵包生菜偶爾吃白米

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減脂~停滯期的疑問~請各位大大給我建議