鐵克健身網Take'sBodyGYM -我這樣的

樓主:

everquest2(JT)( )

2008/07/19 11:11:48

59.105.111.xxx

來自桃園縣
磅數 50.6磅
發文 60
註冊 2005/7/2 下
量級雛量級
★

大前天去游泳(原本就很少游.幾乎都是跑步居多),那天游到後面發現頸和脖有點酸痛,原本是認為很少運動到那裡的肌肉,感覺正常~所以繼續游下去,不知覺游了1個多小時(中間都沒休息.一直游)到今天為止頸和手臂,酸痛~且手臂做大圈圈繞的時候(手臂和肩膀交接處酸痛),頸部更是感覺僵硬且酸.....
<請問:這是運動傷害了嗎?還是太久沒運動到那裡的肌肉關係?)

回應

1作者	everquest2 (JT) ( )	2008/07/21 15:20:45	59.117.162.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	那熱身做足之後,我是否可以繼續慢跑呢?我怕休息過久,會跑不到原先的圈數~ 在每次跑步前,我都會先熱身(旋轉頸部.腳踝.手踝.弓步型拉筋.雙膝靠攏旋轉.側身彎之後快走2圈,之後才接著開始跑,不知這樣的熱身夠嗎?我在網路上看過文章說,流汗OR身體發熱,表示熱身夠了,是否呢? p.s:今天上網,看到利器~有點想買測心跳的手錶,不知這樣對我慢跑不知道,是否有幫助~ 有沒有大大有在使用的啊?可否告知品牌和型號(如過有價錢更好囉)^^~
2作者	lbj0928 (低調) ( )	2008/07/21 22:39:16	125.224.148.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	可能是熱身不足吧!!! 多多休息一陣子看看... 不行就看醫生吧!!
3作者	f19455491 (河馬皮皮) ( )	2008/07/22 15:51:27	122.120.98.xxx
來自新北市磅數 58磅發文 17 註冊 2007/3/18 量級雛量級 ★	再過一陣子,都沒有好,就有可能是肩關節唇出問題了, 打棒球,舉重,和游泳的人都經常會發生
4作者	everquest2 (JT) ( )	2008/07/22 16:04:31	59.117.162.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	有好很多了,可能是家裡有"電療"可以用(之前父母從日本帶回來的)!所以好的比較快~ 前幾天跑步完,隔天腳踝忽然痛+酸,尤其是走路和上樓梯更為明顯~感覺是拉傷的那種痛~ 上班前到藥房買了一包"抗痛寧"~(沒打廣告喔)~不過.....說真的! 還真有用耶,當天一整天~腳踝一直感覺熱熱的,當天就不痛了.而且它是凝膠狀的~ 不會黏毛哦,撕下來是輕輕鬆鬆~無感覺!
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5作者	andyliu0122 (andyliu0122) ( )	2008/07/23 13:09:24	220.143.218.xxx
來自嘉義縣磅數 47.5磅發文 86 註冊 2007/5/12 量級雛量級 ★	如果是肩關節唇出問題了那要如何處理呢
6作者	everquest2 (JT) ( )	2008/07/23 13:16:45	59.117.162.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	那應該只剩下尋醫了吧~平常酸痛休息幾天OR一般藥物就可以舒緩了~
7作者	f19455491 (河馬皮皮) ( )	2008/07/23 17:12:53	122.120.96.xxx
來自新北市磅數 58磅發文 17 註冊 2007/3/18 量級雛量級 ★	如果是肩關節唇有問題,那也要看其嚴重性,有些要開刀 ,有些靠休養就可以恢復了,像我受了傷可以不開刀, 但是不能在舉重,打棒球了...所以我還是會去開刀不過最重要的是不要硬撐,有問題趕快看醫生吧(推薦榮總)
8作者	everquest2 (JT) ( )	2008/07/24 22:16:52	203.70.106.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	這幾天跑步差不多跑7-8圈左有,會感覺"健凸"往右邊大概5公分左右的地方,會有一點疼痛感,只有單一邊(左邊不會)~請問這是熱身不夠嗎?還是什麼問題呢?跑到後來就慢慢沒疼痛感覺了~ 自己感覺,呼吸條理好~這樣的疼痛感就比較沒有~不過WHY只有單一邊呢? 還有每次跑完,怎麼肩膀和雙臂也會有酸痛呢?

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我這樣的"症桃",是否運動傷害了~~