| 1作者 |
 W5627 (阿亞) (
) |
2008/07/22 00:37:00 |
59.115.101.xxx |
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來自 新北市
磅數 181.2磅
發文 85
註冊 2005/11/20
量級 輕量級
★★
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我一開始也是這樣,之後不會酸,你可以試看看用輕一點的重量,
把動作做慢一點確實一點,之後就可以練後酸個2.3天了.
小弟個人經驗,多多體會練習的感覺.
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| 2作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/07/22 02:00:25 |
59.124.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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你覺得訓練全身最大的肌群
需要花費多少的精力&氧氣....
動作做確實一點
四頭肌伸長時慢一點
然後多做幾組看...
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源※本文於2008/7/22 上午 02:06:19修改※
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| 3作者 |
chanp (運動,休息,營養,藥物) (
) |
2008/07/22 02:03:30 |
59.124.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 1462.8磅
發文 1044
註冊 2006/6/18
量級 超重量級
★★★★★
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重覆自刪....
研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源※本文於2008/7/22 上午 02:04:16修改※
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| 4作者 |
cyli09701225 (捲毛&Q毛) (
) |
2008/07/22 23:37:47 |
60.244.116.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.4磅
發文 27
註冊 2008/6/24
量級 蠅量級
☆
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我是知道關於喘不喘有文章.也沒說很清楚
但是練上半身肌肉時練的時候會發熱.但練完都不會酸.爬了5.6頁都沒看到
希望大大說有可以說在哪裡.好讓小弟真加點小常識.謝謝※本文於2008/7/22 下午 11:38:12修改※
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| 5作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/07/24 00:15:28 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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我的情況剛好相反，練上半身時有想吐的感覺，練下半身反倒沒有這種症狀。
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| 6作者 |
harry2201938 (橫練金剛) (
) |
2008/07/27 02:39:13 |
59.125.211.xxx |
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來自 台南市
磅數 67.7磅
發文 155
註冊 2006/8/12
量級 羽量級
★☆
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訓練下半身本來就需要比上半身更多的能量，練到想吐，恭喜你表示你有認真，要上半身強壯下半身的訓練更顯重要喔
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| 7作者 |
yuchi1003 (努力向上) (
) |
2008/07/28 01:25:39 |
124.8.135.xxx |
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來自 高雄市
磅數 20磅
發文 16
註冊 2008/3/12
量級 蠅量級
☆
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忘記是在TK還是在PTT上面看到的
有人這麼說"練胸不練腿 到老一場空"
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| 8作者 |
浩瀚星空 (y) (
) |
2008/07/28 14:46:21 |
59.121.1.xxx |
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來自 台北市
磅數 107.2磅
發文 58
註冊 2006/3/7 上
量級 羽量級
★☆
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我剛開始練也會這樣~久了習慣就不會了~! 以前我不知道只有練上半身~~體重一直升很慢~後來才開始練下半身~結果體重就升比較快了~他不只練到腿部~也促進了全身的新成代謝~是需要用到全身比較多能量的動作!
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| 9作者 |
kenrml (小k) (
) |
2008/07/28 20:28:19 |
221.169.161.xxx |
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來自 高雄市
磅數 82.7磅
發文 136
註冊 2004/9/24
量級 羽量級
★☆
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因為血液都跑到下半身，腦缺氧才會覺得累
再來腿是最大的肌肉群，訓練才會更累
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| 10作者 |
cyli09701225 (捲毛&Q毛) (
) |
2008/07/29 11:30:16 |
60.244.116.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.4磅
發文 27
註冊 2008/6/24
量級 蠅量級
☆
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要練多久會習慣阿??
剛練1個多月.從40公斤進步到90公斤.下次在去要邁向100
腿部肌肉有成長那麼快嗎??
我都是坐機械腿推
就久了都會頭暈目眩.讓我實在有點恐懼
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| 11作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2008/07/29 11:45:59 |
163.22.240.xxx |
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來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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練腿是大肌群~~
會比較累是正常的....
我個人是有氧做的比較多...
就比較不會那麼喘了....
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