鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2008/07/25 09:57:02

218.173.200.xxx

來自屏東縣
磅數 23.9磅
發文 26
註冊 2008/7/10
量級蠅量級
☆

請問大大
為什麼我再做伏地挺身的時候
下去的時候會感覺下腹的肌肉有拉到的感覺
加上有在做仰臥起坐
所以當腹部肌肉酸痛時
我伏地挺身幾乎都做不下去
因為下壓時腹部肌肉會被拉到所以會痛

請問我的動作是否錯誤了?
不然為什麼腹部肌肉會被拉到

回應

1作者	nktsweet (Worker) ( )	2008/07/25 16:38:01	125.224.226.xxx
來自雲林縣磅數 1.9磅發文 4 註冊 2008/6/13 量級蠅量級 ☆	建議先休息一陣子讓肌肉放鬆修補然後再請人幫你看看姿勢是否正確
2作者	qoo900 (石頭) ( )	2008/07/25 16:53:12	218.175.37.xxx
來自新北市磅數 434.3磅發文 167 註冊 2006/5/23 量級中量級 ★★★	原文之--所以當腹部肌肉酸痛時我伏地挺身幾乎都做不下去所以建議：試著先做完胸肌再訓練腹肌，或能改善。也有可能是你的姿勢並未確實訓練到胸肌，你可請會的人現場實際指導，協助調整姿勢。

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