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樓主:

everquest2(JT)( )

2008/07/31 09:59:45

59.117.162.xxx

來自桃園縣
磅數 50.6磅
發文 60
註冊 2005/7/2 下
量級雛量級
★

*先說聲抱歉,忘記之前有開過一篇一模一樣名稱的版,sorry ~

前陣子,因為開始跑步運動,大約經過2週左右,右腳的腳掌上方,開始有疼痛感<平常走路也會有感覺哦>,原以為是太久沒運動OR熱身不足所導致,所以沒去理會,過沒幾天疼痛感慢慢消失了,每天依舊去跑步,又過了2週後,直到~這次的颱風,因為下大雨,無法跑步,身體也休息了3天!前天跑完回到家,突然發覺之前那種疼痛感又回來了!相同地方相同感覺,請問:
Q:是我熱身不夠嗎?
Q:還是傷害到腳了?

平時走路也會痛痛的,只有右腳<左腳不會>,跑還是可以,只是剛跑幾圈的時候會有一點疼痛感,之後慢慢會消失,跑完又開始有感覺~
p.s:請問有人也有這樣的情況過嗎?可否解惑我心中的不安感呢~拜託了!

之前説的跑步中,橫隔膜會痛痛的感覺,真的如大大們所說,久了~等身體自我調整後會慢慢習慣,這幾天跑步真的沒像之前這麼難受了,不過在最後幾圈衝刺的時候,還是會有一點.<怎麼都是只有單一邊(右)>
Q:這是"缺氧"嗎?
Q:還是呼吸錯誤嗎?

還有一事請問,我曾經在網路上搜尋過跑步呼吸的方式,大多都是說"二吸二吐",而且最好是鼻子吸,嘴吐(嘴微開,舌頭頂上排牙齒後方,減少口水流失),可是說真的好難啊,我跑步只有前面1-2圈能用鼻子吸嘴吐,到後面幾乎都是用嘴吸+吐,不然總是感覺要掛了,不過這樣呼吸,真的很容易口乾舌燥,因為我就是~請問:
Q:是否需要去學習呼吸的方法？
Q:大家都是照著自己身體的感覺去呼吸,而沒有跟循二吸二吐嗎?

※本文於2008/7/31 上午 10:20:15修改※

回應

1作者	power (威力) ( )	2008/07/31 23:05:48	61.229.108.xxx
來自彰化縣磅數 923.2磅發文 1242 註冊 2003/2/18 量級重量級 ★★★★	可否解惑我心中的不安感呢~拜託了! .......... 樓主你知道世界上有個行業叫做醫師嗎?
2作者	everquest2 (JT) ( )	2008/08/01 10:13:20	59.117.162.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	ˇ ˇ 幹麻這樣潑人家冷水~~鐵克的網站不是,給運動.健美.健身的人詢問和發表問題的地方嗎? 我當然知道這世上有醫生存在,但是醫生只會聽從你的病痛去下藥,他也許沒有相關的症狀過啊! 就好像你不管是發燒.流鼻水.頭痛...等!你去醫院拿藥~你會發現幾乎都是一樣的藥品,因為都麻是一個模式出來的!一定適合你的病嗎?那可不~~~ 我會在這問~是因為我相信這裡的大大們~因為大家常運動或健身~也許會有相關和我同樣的問題~ 哀~感覺挺難受的~第一次在這被嫌棄!!
3作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2008/08/01 10:27:52	59.124.68.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	請問一下我們是超人還是半仙我們可以透視你的病灶還是聽你講講就知道可不可以,能不能有病不找醫生要找路人拿藥嗎?? 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
4作者	everquest2 (JT) ( )	2008/08/01 10:52:56	59.117.162.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	你不是超人也不是半仙~只是一位人類!要成仙~看看造化~ 拜託...我發文不是來打"嘴鼓"的!只是看是否有和我相同的人~有一樣的經歷過!還有請問一下~什麼"能不能"~"可不可以",要回也請按照內容回好嗎?不知道就不要理會就好了啊~又沒人強迫你一定要回我~路上的人一推你怎麼知道裡面沒醫生~好笑!
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5作者	koko (易) ( )	2008/08/01 11:22:07	218.162.174.xxx
來自台中縣磅數 242磅發文 289 註冊 2008/1/8 下量級輕中量級 ★★☆	你說的症狀我都有過~ 我只要有好一陣子沒運動或狀況不好就會有~~~ 我的剛開始處理方法是~撐過就好~痛給它痛它的~我跑我的~ 就這樣~除非很痛~就用走的~~不痛在跑~ 呼吸的話只有多跑多去體會你的呼息節奏~ 但我最後還是有看醫生~我的症狀是肌肉發炎~ 改變運動方式~吃個藥~2天就好了我曾經問過別人啦~~別人是跟我說是卡到陰啦~ 但我還是建議你看醫生吧~ <路上的人一推你怎麼知道裡面沒醫生> 搞到最後你是覺得鐵克裡也許有醫生喔~ 你不是不想問醫生嗎~ 你有點前後矛盾喔~ <但是醫生只會聽從你的病痛去下藥,他也許沒有相關的症狀過啊> 難到醫生要得癌症才可以診斷癌患者阿? 要得高血壓才可以治療高血壓阿? 大家叫你去看醫生也是因為擔心你~不想給你不對的回答~ 延誤到你的病情~了解嚴重性的人會叫你看醫生~ 不了解的人會跟我那朋友一樣~說是卡到陰~ 你要哪個答案? 我的感覺是~你可以不用不理它~很OK吧~你要不要試看看? 不然就像我朋友說的~帶個護身符~會好很多~這樣就不會有卡陰情形~ 別人就是懶個跟你打嘴鼓~所以直接叫你看醫生~ 這樣你懂了吧~
6作者	barry1980 (barry) ( )	2008/08/01 11:33:23	218.164.104.xxx
來自高雄市磅數 37.6磅發文 31 註冊 2006/8/4 下量級雛量級 ★	我建議你跑前或跑後都要做申展運動，舒緩肌肉的緊繃或是先走個一兩圈後再跑若是幾天內就會消失疼痛感的話大概是肌肉發炎酸痛所致要是受了傷的話可就沒這麼輕鬆了！有時後甚至會持續痛上幾個禮拜的你是腳尖先著地還是腳跟先著地？是不是腳步落下的時候是以腳掌去撐身體的重力？並且重力習慣性都是在右腳？橫隔膜部位會痛(側腹痛)是不是你會不自覺愈跑愈快，愈激烈？ ※本文於2008/8/1 上午 11:34:47修改※
7作者	everquest2 (JT) ( )	2008/08/01 11:57:24	59.117.162.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	感謝大大回答~我從一開就沒有要打嘴鼓的意思~如果有內容就不會是那樣了~ 我只感覺鐵克臥虎藏龍~所以有任何的運動疑問和傷害都會想先詢問這裡看看~ 我當然知道有病要看醫阿~不管怎樣還是謝了~ Barry兄~你說腳尖還是腳根~說真的我沒留意~不過今天跑步我會留意一下~ 關於橫隔膜~我最原先的內容應該是說~感謝之前的大大回應~"真的比較不會痛了"~報喜而已! 發問~只是要多了解一點~

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奇怪的疼痛感~