| 1作者 |
 dennis731222 (DENNIS) (
) |
2008/07/31 20:29:38 |
59.114.39.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
|
下半身沒有比較容易長肌肉吧
反倒是上半身的肌肉比較容易看到成果!
重量訓練怎樣才夠
要看你的需求
純粹流汗或是??
可以先爬爬之前的文章 這樣心理比較容易有個底
也比較容易定個目標
|
| 2作者 |
agibo (相當好吃) (
) |
2008/07/31 20:36:35 |
163.29.32.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 47.2磅
發文 78
註冊 2008/1/14
量級 雛量級
★
|
偶覺得先練上半身…下半身就用跑步代替，又可以兼做有氧…
|
| 3作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2008/07/31 23:11:58 |
125.224.153.xxx |
|
來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
|
我個人覺得上下半身都要練....
都很重要~~多爬文吧~~....
設定自己想要的目標!!
|
| 4作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2008/08/01 00:16:04 |
59.114.39.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
|
個人看法認為
跑步不等於練下半身肌肉
沒有代不代替的問題
僅屬於個人看法
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
koko (易) (
) |
2008/08/01 08:30:20 |
218.162.174.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
|
是整體性的~
不要以為下半身可用跑步代替~
跑步是有氧運動~跟蹲舉或跨步蹲...等的腳部重量訓練是不一樣的~
而且真的不要急~做好規劃並加以實行~多爬爬文~
漸漸的你的身體會慢慢的變化~
牛步雖慢~但是卻一步一步往前阿~
|
| 6作者 |
paddyh (paddy) (
) |
2008/08/01 08:47:33 |
219.68.27.xxx |
|
來自 台北市
磅數 470.1磅
發文 396
註冊 2006/5/4 上
量級 中量級
★★★
|
當然是全身每個部位都要鍛鍊啊
|
| 7作者 |
880531 (Aleyang) (
) |
2008/08/01 08:57:53 |
72.89.212.xxx |
|
來自 美國
磅數 76.4磅
發文 114
註冊 2008/7/4 上
量級 羽量級
★☆
|
train the whole body dude..
if your upper body is bigger than ur low body, it wont look good, trust me.
and if u train legs, the rest of body will grow better.
|
| 8作者 |
evil1231 (Diesel L. Lin) (
) |
2008/08/01 11:55:46 |
123.194.65.xxx |
|
來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
|
財產多少 怎樣才夠呢？
有人建議我先去搶銀行，說搶銀行比較容易變有錢。
版主應該知道意思了吧？
多少才夠----看你的要求~
有人認為年收入百萬才是夠
有人一天100元就生活滿足了
為何很多人都在追求力竭？大重量？耐力？
請您善用站內搜尋去了解∼
有人建議是一回事∼不是每個人都適用一樣的健身方式∼
除非是專業的教練(像本站的Jimmy教官等人)~
否則...真的聽聽就好~~
自己去感覺肌肉給你的回應，一定比聽人家說來得實際∼
加油∼祝順利∼
就練吧....
有啥好想的？
|
| 9作者 |
alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/08/02 00:26:04 |
61.221.40.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
|
下半身不見得比上半身好練出成果，正常情況來說練上半身較快看出成效。至於訓練方法，版上一堆，可多爬文，不然網上也不少相關的訓練方法，買一些適合的完整的健身書看看也是好的。
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved