鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問前臂是屬於慢肌還是快肌?

樓主:

2008/08/27 20:27:34

60.250.129.xxx

來自台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級輕量級
★★

小弟用30磅的啞鈴來練前臂肌，每組大概15下就有暴裂感，這樣子做了7組，但隔兩天卻不見前臂酸痛，請問是我的動作不對所致、組數與重量不夠，還是因為它和腹肌一樣屬於慢肌，需要天天練才會有感覺呢?

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