鐵克健身網Take'sBodyGYM -二頭肌長頭和短頭的練法？

樓主:

andy2300(宇)( )

2008/08/27 20:35:12

122.120.44.xxx

來自新竹市
磅數 230.9磅
發文 206
註冊 2006/3/18
量級輕中量級
★★☆

1.二頭肌長頭和短頭要做哪些動作才可以抓到那個感覺？

站內的動作訓練有教，可是他沒有說偏向短頭還是長頭

2.寬握練到短頭，窄握練到長頭嗎？

3.多寬多窄怎麼拿掐？

4.每個人的二頭形都是不一樣的嗎？(以下這張頭長頭短頭就蠻清楚，而且也蠻尖的)

5.我想問每個人都可以練到尖尖的形嗎？(不是練到跟這張圖一樣)

6.那是不是體脂低，長短頭就會明顯的看到了？

回應

1作者	chenchiabin (阿賓) ( )	2008/08/28 23:29:32	218.170.216.xxx
來自台北市磅數 36.8磅發文 62 註冊 2008/2/25 量級雛量級 ★	感覺要練到像照片這樣一般在健身房也看不到一兩個吧一般看到的都是有一點突出來照我去健身房看到的要像照片練的一樣我覺的很難耶覺的不是一般人可以練到的程度
2作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2008/08/28 23:37:08	119.14.135.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	真的不是一般人短時間可以達到的! 要這樣的二頭~我想除了體脂低還要至少3~5年的持續訓練吧!!
3作者	andy2300 (宇) ( )	2008/08/29 00:03:46	122.120.35.xxx
來自新竹市磅數 230.9磅發文 206 註冊 2006/3/18 量級輕中量級 ★★☆	阿賓大大都誤會了，我不是想要練到跟這張圖片一樣我只是想問二頭肌的長短頭怎麼練和是不是每個人都可以練到尖尖的@@
4作者	nakedhero (阿鍇) ( )	2008/09/27 09:04:52	61.223.98.xxx
來自台南市磅數 52.6磅發文 63 註冊 2007/5/19 量級雛量級 ★	手腕角度吧!! 這是我練二頭時發現的手腕外翻練到外側較多相對的如果用本站裡面的錘舉就是練內側較多囉~~
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5作者	880531 (Aleyang) ( )	2008/09/27 11:52:22	68.237.18.xxx
來自美國磅數 76.4磅發文 114 註冊 2008/7/4 上量級羽量級 ★☆	寬握練長頭，窄握練短頭。

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