鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2008/08/31 19:03:31

85.146.204.xxx

來自歐洲
磅數 4.1磅
發文 5
註冊 2008/7/15
量級蠅量級
☆

一般我們都能理解慣用手的那邊如右手,手臂都會比較粗,當然也有很多文章會討論到如何用訓練的方法來降低左右部位不對稱的問題如慣用手是右手則每次拿啞鈴都先從左手開始...等等.我的問題是我的慣用手是右手但是除了右手臂大於左手臂其他部位剛好相反,

手臂圍度=> 右手 > 左手
胸部 => 左胸 > 右胸
腿部 => 左腿 > 右腿

請教各位可用什方法來改善這樣的現象呢?

回應

1作者	cheong0618 (cheong) ( )	2008/09/01 09:34:22	24.68.119.xxx
來自北美洲磅數 83.9磅發文 51 註冊 2006/8/29 量級羽量級 ★☆	我有同樣的效果個人見解為慣用的右手, 比左手大力, 以亦較大當練胸時, 因右手力量較大, 因而右胸得到右手的輔助較左胸得到左手的多所以左胸較大
2作者	nijmegen (Peter) ( )	2008/09/05 02:16:48	85.146.204.xxx
來自歐洲磅數 4.1磅發文 5 註冊 2008/7/15 量級蠅量級 ☆	謝謝你的回覆,個人蠻認同你的見解的,謝謝 !
3作者	j19910425 (排骨飯) ( )	2008/09/05 22:38:08	218.164.140.xxx
來自高雄市磅數 81.4磅發文 118 註冊 2008/2/15 量級羽量級 ★☆	某些單手訓練我都先已左手先訓練,看做幾下右手就做幾下,左手5組右手有時候只做到4組...(趁機偷懶><")
4作者	casino (只是個小咖) ( )	2008/09/06 01:30:11	122.127.71.xxx
來自台中縣磅數 353磅發文 60 註冊 2005/2/22 量級中量級 ★★★	有很明顯到只要目測就看得出來嗎？！如果是這樣，那就有些嚴重了。但如果只是在圍度上差一些，來看起來沒有什麼差別，其實可以不用太在意。人的身體本來就是右左不一樣的，只要不差的太多，沒什麼好太在意的。不用擔心！只要練得好、練的大支，就不會在意這個的。
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5作者	nakedhero (阿鍇) ( )	2008/09/27 09:08:31	61.223.98.xxx
來自台南市磅數 52.6磅發文 63 註冊 2007/5/19 量級雛量級 ★	同意一.四樓說法我也是左手粗右胸大左腹肌明顯右腿粗... 誇張的是左鎖骨跟肋骨都明顯比右邊大... 我也沒有很在意練的時候就盡量讓小的那邊出力囉~

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身體左右不對稱的問題