鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/05/18 10:26:29

211.76.98.xxx

來自台北市
磅數 13.4磅
發文 2
註冊 2003/3/30
量級蠅量級
☆

小弟我是一個剛接觸健身的人,現在我是每隔2天二頭肌舉40磅30下,三頭肌40磅20下,但是三角肌就不知如何練了!(我都是在家練)
有時候看到一些人,他們沒有說有去健身房做舉重,但是他們的三角肌也會很明顯
我想問一下在家裡如何練三角肌!

回應

1作者	jackal (Jackal) ( )	2003/05/18 12:43:12	218.102.100.xxx
*此會員已不存在*	你只練一組嗎
2作者	jackal (Jackal) ( )	2003/05/18 12:43:52	218.102.100.xxx
*此會員已不存在*	用啞鈴側平舉練三角肌吧
3作者	solomon (solomon) ( )	2003/05/18 14:18:03	61.216.31.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	eric417chen 在首頁的右邊有教學圖示按進去參考一下動作吧

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如何使三角肌變的明顯