鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2008/09/24 18:06:19

218.170.55.xxx

來自台中市
磅數 33.1磅
發文 28
註冊 2005/5/15
量級雛量級
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各位前輩、朋友你們好：因為朋友說想要加入健身的行列，我就把自已平常練的過程課表化列出來給他參考! 不過這是自已的一些觀念(算閉門造車)，沒有很確實的求証，所以po上來請有經驗的前輩指導一下，感恩~^0^ 希望我別誤人子弟才好!!^^" 最近很努力的在找回"青春的肉体"，按表操課，目前第20天，從100kg降到96kg，以往的肌肉線條也慢慢浮現，很有成就感，一切都要很小心，受傷的話就前功盡棄囉… 我的基本生理數據：age：31 身高：185 体重：96 停訓有2年的時間…爆肥十公斤，殘不忍睹，等有一點成績再po照片跟大家分享成果
我的部落格：http://vespa411.blogspot.com/
我的msn：[email protected]
很高興認識您~^0^

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我的課表，請前輩指導