鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/05/18 14:16:30

61.216.31.xxx

來自新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級超重量級
★★★★★

我可以感覺到﹐這時期我相信會有進步﹐但最近幻了感冒﹐而作天更有流鼻血的症狀﹐很害怕這會影響重訓。我媽更認為這是健身催谷過度而流鼻血。今天看了醫生﹐他說是鼻的敏感。這可以放心一下﹐但他也說我有少許高血壓﹐才24歲就有高血壓﹐他說可能是跟重量訓練有關﹐他也見議我不要太催谷和不要吃太咸的東西。他還說177cm 重73.5kg 說我重﹐再重點會負荷太大。我不理了﹐我的目標是80kg.

以上是我遠在加拿大的家族朋友的問題因為涉及專業所以想起問各位朋友有無相關資訊或建議謝謝

回應

1作者	take (未開化的第三春) ( )	2003/05/18 14:54:28	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	高血壓的成因:食鹽過多,肥胖,飲食不當,藥物,抽煙,飲酒過多等生活作息、運動對血壓的影響是必然的.健美運動必須的增重期,可能剛好吻合前兩項成因,所以我想或許練健美的人多數也有血壓偏高的情形吧?(我個人也是) 『小孩的體溫高，體能旺盛，能出汗，氣血循環順暢，血壓不偏高，中老年人，體溫較低，較不易出汗血壓較高，乃心臟欲加強壓力，使其排汗，汗出血壓就平，故運動出汗能使血壓正常。』因此在飲食上多注意,少吃高脂,高鹽食物,也盡量少抽煙喝酒,並增強心肺運動感冒了,就好好休息,別急躁,等身體好了再回到健身房訓練不遲.至於你的流鼻血問題,並非在重訓運動間發生的,我認為跟重訓無關.
2作者	take (未開化的第三春) ( )	2003/05/18 14:56:12	61.219.25.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	轉載關於流鼻血的成因供您參考: ----------------------------------------- 科別：耳鼻喉科　　作者：呂宜興來源：馬偕紀念醫院問題1：流鼻血為臨床上常見的症狀，一般民眾對流鼻血因不知如何處理而心生恐懼感。引起流鼻血的常見原因有那些？　　流鼻血常發生在鼻中膈前端(鼻中膈就是鼻孔之間的隔板)，因為此處有密集的血管叢。引起流鼻血的原因也由於患者的年齡大小不同，而有不同的處理方法。成人流鼻血最常見的原因是高血壓、鼻中膈彎曲、鼻部或鼻咽腫瘤、或是肝、腎、血液等內科疾病; 嬰幼兒流鼻血多屬於良性出血。問題2：成人流鼻血如何處理？　　成人流鼻血最常見的原因是高血壓，尤其是在天寒地凍的天氣裏，血管痙攣不易舒張使得血壓上升，如果再喝點小酒禦寒就常常會使鼻黏膜的血管因脆弱而破裂，並且血壓偏高，導致流血速度很快，除非血壓控制得宜，否則不易止血。高血壓導致的鼻部出血常發生在下鼻甲後端，治療主要靠凡士林紗布填塞整個鼻腔二至三天並降低血壓，才能有效解決流鼻血。　　另外鼻中膈彎曲若彎曲角度過大，使得鼻黏膜凸出面變薄，也會反覆引起流鼻血，唯一解決之道就是把彎曲的鼻中膈軟骨切除。　　鼻部或鼻腔腫瘤包括鼻咽癌及血管瘤，主要症狀就是鼻涕夾雜著血絲，單側耳悶塞感，及頸部腫瘤達一個月以上。良性血管瘤治療比較簡單，可在血管攝影確定支配腫瘤的血管後予以切除。惡性鼻咽癌則必須接受放射治療及定期追蹤檢查。　　其他內科疾病都可能因凝血因子缺乏而導致流鼻血。所以成人流鼻血，筆者建議可先量血壓，調整血壓數值，並請耳鼻喉科醫師檢視鼻腔及鼻咽狀況，必要時再抽血檢驗肝腎及血液功能後，轉往內科治療，才能對症下藥，解決惱人的流鼻血問題。問題3：常有母親帶著小孩因為小孩昨夜流鼻血，直到清晨才發現枕頭旁沾染了鮮血，趕緊帶來醫院看醫師，如何處理？　　一般耳鼻喉科門診中常可見到父母親帶著小孩主訴幼兒昨夜流鼻血，由於一夜安睡，直到清晨才發現床頭毛巾沾染了鮮血，不過流鼻血已自動停止，而來醫院看醫師。　　嬰幼兒流鼻血多屬於良性出血，雖然會反覆流血，但是多半會自動停止，只有極少數的出血性疾病會因流血不止而導致其他的問題。幼兒流鼻血常發生在鼻中膈前端。因為此處有密集的血管叢，每當天氣溼冷或病患具有過敏性鼻炎的時候，鼻腔黏膜就會乾燥而呈現脆弱，容易受傷，若加上經常擤鼻涕或挖鼻子，造成機械性傷害，流鼻血就產生了。　　立即處理流鼻血的方法只要直接壓迫在鼻翼軟骨處即可。右側鼻孔流血壓右側，左側流血壓左側，兩邊都流血壓兩邊，而嘴巴張開，才不會有呼吸的問題，直接加壓止血使得破裂血管堵塞，並可加速血塊形成，進一步達到止血的效果。以前健康教育課本說流鼻血要抬頭仰臥，放濕毛巾在額頭上，現在想想都不正確。問題4：流鼻血會反覆發生，為什麼？有沒有關係？　　鼻黏膜的血管壁尚未完全長好前，如果再搓揉鼻子，使得阻塞血管的血塊提早脫落，就會因血管叢糜爛而反覆流鼻血。所以除了至少一週禁絕挖鼻子外，可併用少許抗組織安藥物，減少患部癢痛，減緩過敏性鼻炎症狀，並且使用油性軟膏塗抹鼻孔，避免鼻黏膜乾燥，加速鼻血管壁的修補。最重要就是改掉挖鼻孔的習慣，減少機械性的傷害，才能有效杜絕流鼻血。　　問題5：吃太補為什麼會流鼻血？吃的補身食物包括麻油雞、鱸魚、及其他補藥，多半含有米酒或高梁酒等酒精成份，會使全身血管擴張，當然包括鼻子。若鼻子血管正好破裂或有搓揉鼻部的動作就會出血。
3作者	chihlingw (chihlingw) ( )	2003/05/18 14:58:59	12.240.78.xxx
來自北美洲磅數 58磅發文 38 註冊 2003/5/9 上量級雛量級 ★	這裡有一篇文章可以參考看看, 可惜是英文的, 要花點耐心 http://www.strengthfit.com/StrengthFit/articles/cardio.asp 重點就是對power lifting(健力?)選手來說比較會有因為肌肉急速收縮及憋氣而產生的短時間內血壓急速升高的現象但是一般的健美運動(bodybulding)反而長期來說對維持心血管系統的健康有益另外, 177/73.5 就算以一般沒訓練過的標準來看也是剛好吧?
4作者	jackal (Jackal) ( )	2003/05/18 16:13:18	218.102.107.xxx
*此會員已不存在*	重訓會令身體更強~~~ 難道經常受訓的軍人血壓會很高嗎~€€~~€€€€~~~€2221345478897
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5作者	aig123456 (努力增胖中) ( )	2003/05/18 21:19:16	211.74.246.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	我覺得跟重訓因該沒關西吧...沒道理的說!倒是跟飲食息息相關.可能蛋白質過量引起的或吃太鹹跟太油都也可能.所以Slo兄飲食方面要注意.不然血壓過高會引起中風..不過你是輕微.所以因該還好的拉!@@
6作者	jackal (Jackal) ( )	2003/05/18 22:23:13	218.102.21.xxx
*此會員已不存在*	AIG,痛苦的是solo的朋友,不是solo兄
7作者	aig123456 (努力增胖中) ( )	2003/05/20 22:53:23	211.74.82.xxx
來自亞力安星球磅數 527磅發文 332 註冊 2002/11/30 量級中重量級 ★★★☆	呵呵!沒仔細看..@@ㄎㄎ

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(問題討論)重訓與血壓