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【訪客登入】

請問大大~關於滾輪的疑惑?

樓主:

f58622416 (浩浩)( )

2008/10/04 12:32:50

59.124.15.xxx

來自新北市
磅數 48.7磅
發文 45
註冊 2005/6/11
量級雛量級
★

每次做完滾輪之後，隔幾天酸痛的部分會有好幾個地方耶。
請問作滾輪會運動到那些肌肉阿?
作滾輪作久了會有效嗎?

回應

1作者	redshamus (飛禽) ( )	2008/10/05 00:46:15	61.59.133.xxx
來自桃園縣磅數 409.9磅發文 77 註冊 2008/9/16 量級中量級 ★★★	浩浩您好..我是剛入門的新手.不介意我給您一點小意見吧?【滾輪】3個月前我一天要做400下(早晚各200)以上..有效嗎?會痛嗎?我可以告訴你..有效.會痛!!我當初也是不擇手段的要把6塊腹肌找回來!但是跟朋友聊過.爬過無數的文章..滾輪它是違反(人體)物理學的一種運動方式..我曾經也把這種工具奉為神器.總認為要練腹肌一定不能沒有它..沒錯我腹肌早已練成了.也找回來了..但還是包在我那層體脂裡面!!(我敢說我如果能有效的、正確的控制飲食及運動，完美的腹肌一定會再現江湖的..哈哈)。在鐵克家族裡我雖然只有2篇發文.但是我勤爬文..厚著臉皮的去問：我練腹肌的迷失..終就還是搞懂了一些正確的觀念.. JIMMY教官老大不只一次的告誡我不要用!跟我說..丟了吧!並問告知我你應該聽過，椎間盤突出這個傷害吧?(那就是讓人痛不欲生骨刺）(身體是自己的..如果要讓自己永遠保持練來不易的身材就要更懂得保護自己.愛惜自己..共勉喔)https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=5591&only=&sort=lastdate&rid=&fid= 一開始我並不認同.在當下我找了很多人問..聽了很多前輩的忠告..也不得不去想信了(趁我還沒受傷前及時的踩了剎車也不再用了），多做些全身性的運動，例如: 跑步、游泳、騎腳踏車、重量訓練，因為全身的肌肉訓練成功後才有可能練出局部肌肉..站內有很多訓練腹肌的方法..自己爬印象才會深喔!!一起加油吧..
2作者	dodo5353 (d豆仔) ( )	2008/10/05 01:32:29	122.127.180.xxx
來自台中市磅數 104磅發文 12 註冊 2006/1/23 量級羽量級 ★☆	看你滾的時候姿勢正確嗎其實我覺得滾輪真的很好用我的腹肌也是用它滾出來的姿勢不對確實會有脊椎上的傷害但腹肌也得看你那部位的體脂高低決定每個人都有只是看不到這是我的
3作者	ALBERTO (九死南荒吾不恨) ( )	2008/10/05 03:01:43	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	我也覺得滾輪很好用，雖然之前有人說滾輪實在是花拳繡腿不值一吮，教人定要上健身房才上道，但是我到健身房，仍是看不少人很依賴滾輪，人家腹肌也很棒啊！
4作者	davidcyt (david) ( )	2008/10/05 08:27:59	218.169.236.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	信者恆信不信者恆不信講一個最簡單的你看哪一個奧林匹亞選手課表裡有滾輪的就沒有半個嘛... ※本文於2008/10/5 上午 08:51:59修改※
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5作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2008/10/05 08:54:13	124.8.68.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	樓上專業! 現在大家都用瀨打了,幹嘛還要鑽木取火呀??
6作者	222334566777 (bala) ( )	2008/10/05 10:01:42	61.58.19.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	豆桑是源兄嗎??因為看見比賽褲... 不好意思...有連去您部落格看一下...小朋友好可愛唷~~ 滾輪感覺上是許多基礎都還沒打好的朋友眼中的神器但是有過度被神話的問題說...
7作者	dodo5353 (d豆仔) ( )	2008/10/05 19:38:37	122.127.180.xxx
來自台中市磅數 104磅發文 12 註冊 2006/1/23 量級羽量級 ★☆	我只是想說出我使用滾輪的心得奧林匹克那種等級太高了吧我們是一般人我們只想腹部有線條身體力行會員都是這樣看我們做的想不想使用也沒人逼只是別練出傷來就好我想只要練的出效果啥方式都會有人試吧 ※本文於2008/10/5 下午 07:39:19修改※

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