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【訪客登入】

肐肢窩下方怎麼訓練

樓主:

marchdove(麻吉豆腐)( )

2008/10/12 08:45:41

220.135.4.xxx

來自台北市
磅數 2.8磅
發文 2
註冊 2007/6/24
量級蠅量級
☆

請問,肐肢窩下方那一團肉怎麼訓練,我是屬於比較胖,好不容易胸肌有點型了,發現肐肢窩下方(靠近胸線)那一塊的肌肉卻都沒訓練到,該做什麼呢?

回應

1作者	joe212121 (阿JOe) ( )	2008/10/12 11:00:16	210.17.23.xxx
來自 a 磅數 207磅發文 76 註冊 2007/8/30 量級輕中量級 ★★☆	反手引體像上很有用喔^_^
2作者	phoenix1986 (Mr. P) ( )	2008/10/13 10:11:59	59.104.141.xxx
來自台北市磅數 447.2磅發文 249 註冊 2005/6/6 下量級中量級 ★★★	應該是脂肪太厚了..所以看不到..
3作者	Arki (Arki) ( )	2008/10/15 09:52:53	122.126.33.xxx
來自新北市磅數 60.2磅發文 87 註冊 2008/7/6 下量級羽量級 ★☆	反手引體向上 +1 ：闊背肌 + 前鋸肌加三頭肌坐姿啞鈴向上伸展：三頭肌內側長頭部分，消蝴蝶袖。或立姿高滑輪牛麻繩弓箭部前拉伸展：作用肌群，同上。
4作者	harry2201938 (長不大) ( )	2008/10/17 23:24:54	59.125.211.xxx
來自台南市磅數 67.7磅發文 155 註冊 2006/8/12 量級羽量級 ★☆	啞鈴臥挺舉不錯用，效果不錯。試試看

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