| 1作者 |
harry2201938 (長不大) (
) |
2008/10/18 00:14:52 |
59.125.211.xxx |
|
來自 台南市
磅數 67.7磅
發文 155
註冊 2006/8/12
量級 羽量級
★☆
|
會頭痛當然不正常阿，你要不要到醫院好好的檢查一下阿。身體健康最重要。
|
| 2作者 |
harry2201938 (長不大) (
) |
2008/10/18 00:17:20 |
59.125.211.xxx |
|
來自 台南市
磅數 67.7磅
發文 155
註冊 2006/8/12
量級 羽量級
★☆
|
至於伏地挺身，你試著再作動的時候，手肘打開一點不要夾著身體做，應該會改善的。
|
| 3作者 |
 phoenix1986 (Mr. P....ig) (
) |
2008/10/18 00:19:45 |
59.104.141.xxx |
|
來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
|
試著感受胸肌的運作會好多的!!
|
| 4作者 |
hothip (hothip) (
) |
2008/10/18 00:32:26 |
222.156.238.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 30.9磅
發文 50
註冊 2008/10/8
量級 雛量級
★
|
伏地挺身姿勢不同，訓練到的部位也不同喔。
可以換換姿勢摸索一下
你仰臥起坐是不是做太快
使你的頭一直上下晃動?
如果是的話你可以慢慢做試試看!
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
lin550816 (阿峰) (
) |
2008/10/18 00:46:05 |
219.91.91.xxx |
|
來自 台北市
磅數 -103.9磅
發文 248
註冊 2008/7/14
量級 蠅量級
☆
|
你試試做伏地挺身時，
雙手與肩同寬，手軸向外
雙腳可以微開，重心平衡
做20下算一組，休息60秒
再繼續做，做完五組以後
你會感覺胸部有腫脹感覺
你仰臥起坐做的太快了，
雙手垂直的貼在大腿旁
慢慢的做上來在躺下
做10下，休息60秒在做
做完五組以後，你會感覺
是你的肚子在酸痛了~
當你習慣以後.....
再增加次數，減少組數
【小小建議，提供參考】
|
| 6作者 |
hsu31036 (hsu31036) (
) |
2008/10/18 01:51:50 |
220.229.69.xxx |
|
來自 台北市
磅數 162.4磅
發文 143
註冊 2006/5/29
量級 輕量級
★★
|
仰臥起作會頭痛除了作太快之外
或許還有憋氣的原因
所以造成腦部晃動過大及缺氧的因素吧
|
| 7作者 |
a0921087 (Terry) (
) |
2008/10/18 22:18:41 |
118.167.34.xxx |
|
來自 新北市
磅數 3.4磅
發文 7
註冊 2008/2/26
量級 蠅量級
☆
|
我會注意看看
做慢一點
呼吸正常
謝謝
|
| 8作者 |
Dreamweaver (忘記暱稱) (
) |
2008/10/22 12:26:20 |
60.248.138.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 91.4磅
發文 85
註冊 2008/2/16
量級 羽量級
★☆
|
做仰臥起坐的時候要注意別把雙手放腦後
因為做到後面的時候雙手常會不自覺地用力
嚴重時會造成頸椎受傷
|
| 9作者 |
kevinkkyy (J) (
) |
2008/11/18 21:48:25 |
118.161.72.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 60.6磅
發文 75
註冊 2008/7/29
量級 羽量級
★☆
|
仰臥起坐時頸部盡量放鬆~
有時頸部借力太多~
造成血管回流不暢而頭痛喔~
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved