1作者 |
kate09131991 (水煮蛋) (
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2008/11/05 01:05:40 |
125.224.58.xxx |
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來自 苗栗縣 磅數 84.1磅 發文 74 註冊 2008/10/26 量級 羽量級 ★☆
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我個人是認為 先把姿勢練好來再來加重 而且深蹲所造成的運動傷害不小 所以姿勢正確很重要 加油吧~~
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2作者 |
lin550816 (阿峰) (
) |
2008/11/05 01:24:30 |
219.91.91.xxx |
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 來自 台北市 磅數 -103.9磅 ∮本日壽星∮ 發文 248 註冊 2008/7/14 量級 蠅量級 ☆
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Aleyang你好:
你的迷思是深蹲與四頭肌屈伸,
重量的不同而有所疑惑...
這是正常的,沒有不成正比。
深蹲主要就是要保持,
身體重心平衡來做的,
所以你會認為腰背不夠力,
用史密斯來做深蹲比較穩,
重量可以選擇能深蹲10下,
然後能做上5組為基準...
這樣才能讓肌耐力增強。
***小小建議 提供參考***
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3作者 |
880531 (Aleyang) (
) |
2008/11/05 20:23:41 |
173.68.40.xxx |
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來自 美國 磅數 76.4磅 發文 114 註冊 2008/7/4 上 量級 羽量級 ★☆
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oh, 知道!!
麻煩兩位咯,:D...
一起努力吧!!!
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