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樓主:

2008/11/10 09:51:06

122.118.34.xxx

來自台中縣
磅數 58.4磅
發文 54
註冊 2008/11/5
量級雛量級
★

我爬了很多文,但如果有人能親自告訴我一下,我會覺得比較踏實..
首先我是比較特別的身體,小時候很肥,後來因為飲食控制跟身高變高才變瘦的
簡單的說,我的體脂肪還是很高,但體重確很輕,因為沒有運動的習慣

之前身高185 體重72.8公斤,爬文且參考很多文章,開始很多增重計畫,後來三個星期增重了1.8公斤(有搭配全身性重訓)

但我體脂一直都很高,維持在23.5%,真的很想把稍微降一點點,所以除了全身健身課程外,我想在休息日排有氧運動,這樣會嚴重影響到我的增重嗎？

還是大大們認為我專心增肌就好,體脂等以後再說？

實在很不好意思,老問題一直重複問,但爬了很多文我還是沒辦法解決我現在的問題..

※本文於2008/11/10 上午 09:54:41修改※

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關於增重時減脂的問題