鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2008/11/27 01:58:03

59.126.210.xxx

來自桃園縣
磅數 367磅
發文 321
註冊 2007/10/27
量級中量級
★★★

在以下布洛克的訓練影片中看見一個好奇的場景
http://tw.youtube.com/watch?v=nTczMKtmvdQ&feature=related

就是這小型浴缸，他是在裡面灑上冰塊再整個人泡進去
加上今天晚上看見ROCK演的"超級盃奶爸"電影，裡面也有出現這個設備
不僅視覺得很豪華，也很好奇這個設備的功用，想請教瞭解的前輩們。

個人猜測是否是收縮血管作用? 還是降低疲勞?
若是訓練完這樣直接泡進冷水池，不會對心臟有很大負擔嗎?

感謝前輩們的解答與指教。

回應

1作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2008/11/27 09:59:16	123.192.13.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	前一陣子不知是David還是其他的鐵友 po了有關於訓練後洗冷熱水澡對於肌力(爆發+耐久)的研究在強力的重量訓練後以冷水進行淋浴的對象其肌力有顯著上升相對的沖熱水澡或是進行蒸汽浴的實驗對象運動表現則是下降的不知道是否與這個訊息相關供大家參考
2作者	cnoisyf (Sean Lee) ( )	2008/11/27 10:45:20	220.130.168.xxx
來自台北市磅數 11.7磅發文 9 註冊 2008/7/23 量級蠅量級 ☆	那方便請問Ian大，這樣用冷水的方式，泡澡跟淋浴的效果有沒有差？然後要跟運動間隔多久？還有樓主的疑問，對心臟的負擔怎麼減輕？謝謝。 ※本文於2008/11/27 下午 03:43:39修改※
3作者	warrenchang (山嵐) ( )	2008/11/27 11:14:01	118.169.102.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	To Sean Lee, Ian 的第一字母是 i 的大寫, 不是 L 的小寫~~~ Ian 念起來好聽很多喔~~ :D
4作者	cnoisyf (Sean Lee) ( )	2008/11/27 15:43:27	220.130.168.xxx
來自台北市磅數 11.7磅發文 9 註冊 2008/7/23 量級蠅量級 ☆	唉呀，真對不起。罰寫5遍Ian Ian Ian Ian Ian，反省中... 原文已更正了。 ※本文於2008/11/27 下午 03:44:21修改※
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5作者	alexmyc (愛上健身) ( )	2008/11/27 22:19:47	59.121.32.xxx
來自新北市磅數 569.3磅發文 183 註冊 2008/10/28 量級中重量級 ★★★☆	我之前有看過運動新聞他們有訪問職棒球手~~他們說做完重訓之後泡冷水比較可以消除酸痛~~隔天也比較不會累~~不知道有沒有根據~~喝喝
6作者	hothip (hothip) ( )	2008/11/28 03:56:50	222.156.238.xxx
來自彰化縣磅數 30.9磅發文 50 註冊 2008/10/8 量級雛量級 ★	我有一位朋友接受武術訓練後都會泡在冰塊水池裡我問過他這麼做是在幹麻他說:你練完來泡泡看就知道了但是小弟非常怕冷(打字的時候還在擤鼻涕) 所以我也不曉得... 這好像沒什麼參考價值吼~! <後來再問他，據他說這樣身體比較不會痛> ※本文於2008/11/28 上午 03:58:20修改※
7作者	ian (清晨飄邈香水味) ( )	2008/11/28 11:09:17	61.229.229.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	To Sean Lee, 我想一般心臟無法負荷的人應該不會進行這種行為既然是讓身體末梢更有刺激我想盆浴跟淋浴都是很好的選擇我猜尤其是盆浴可以一次把全身浸入冰水裡應該效果全面 To 山嵐學長, 為什麼你知道他打的是Lan? hahaha 謝謝你幫我正名餒 :) ※本文於2008/11/30 下午 08:49:43修改※
8作者	warrenchang (山嵐) ( )	2008/11/28 11:39:01	118.169.100.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	hi Ian: 因為Sean 原來打的就是 "Lan" ~~~滿明顯的啊... 你變"區網"了... 哈哈哈... BTW... 你是不是太High 了... 那是注音文吧!?~~~ 嗯嗯~~感謝你的花蓮旅遊行程 & 招待喔... :D
9作者	lonelylemon (阿肌師) ( )	2008/11/29 13:42:31	125.236.178.xxx
來自其他磅數 55.8磅發文 104 註冊 2007/10/22 量級雛量級 ★	聽他說是可以恢復體力, 肌肉不會那麼酸痛, 他那獨特的屁屁旋轉伏地挺身好帥阿
10作者	POWERFULL (草仔力) ( )	2008/11/29 22:47:33	59.126.210.xxx
來自桃園縣磅數 367磅發文 321 註冊 2007/10/27 量級中量級 ★★★	謝謝各位前輩的見解，大略知道會跟肌力痠痛回復有關，這樣有趣的方式還是要根據個人身體狀況，還有想到:國外選手的設備還真是令人羨慕!

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訓練與冷水池的疑問