| 1作者 |
 davids6221 (啊弟) (
) |
2008/11/27 19:50:36 |
58.99.16.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 25.8磅
發文 45
註冊 2006/7/14
量級 蠅量級
☆
|
我以前曾用過兩張椅子坐..是可以做的.不過椅背手撐的地方太細..不好做..你可以把兩張椅子的距離在縮短些試試...不過用兩張椅子..老實說..不是那麼妥當..一邊練一邊還要擔心椅子會翹起來..不是長久之計...不如去學校用雙槓做..至於訓練椅.如果拿來做推舉..真的是需要的..還沒買訓練椅前..我是在家裡的彈簧床上面做的..真的很不好做...我的是這款的AB多功能訓練椅..適合做上斜跟平推跟坐姿推舉..不適合做下斜(雖然可以調到下斜的位置..不過固定腳的地方設計不良會很不舒服)..我都拿來做啞鈴推舉..給你參考參考....
|
| 2作者 |
374111 (肌肉狂) (
) |
2008/12/01 13:06:30 |
210.68.234.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
|
如果你想先嘗試在家自我健身的話.建議你先買"自由式器材"價格比較便宜.而且較不會佔空間!只要有心.在哪裡都可以鍛鍊身體!加油
|
| 3作者 |
66661356 (努力再努力) (
) |
2008/12/01 16:02:21 |
192.192.197.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 174.3磅
發文 77
註冊 2008/5/25
量級 輕量級
★★
|
之前我在家自己練的時候，雙槓也都是用椅子代替的，但是練的時候，還要一邊注意椅子的重心，結果就是-會讓注意力從下胸肌跑掉。而且，椅子還多久就壓壞了。
所以現在我在家練下胸的時候，都是躺在"仰臥起坐板"上做臥推或是飛鳥。
至於平推跟上斜推，最好是有樓主所說的那種臥推椅，在床上練的話，手根本不能放到太下面，而且如同板大所講到的，手脕會很痛，所以也會提高受傷的機會。
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved